暖暖花瓣護膚紓壓浴鹽　自己動手做

在藥草學上，我也鼓勵病人每週可以泡澡1次，促進血液循環及代謝排毒，但很多華人為了使浴室寬敞，常打掉浴缸，如果沒有浴缸，建議可改用足浴方式。

在準備花瓣時，可使用有機玫瑰、金盞花，如果沒有這些花瓣，可改用燕麥片，也是很保濕的材料。

（左：英國麗池古堡玫瑰園。右：玫瑰花瓣。圖片來源 / 郭姿均提供、Pexels）

玫瑰花的拉丁文Rosa源自於希臘文Rodon，原意是指紅色，而且需要2,000片玫瑰花瓣才能萃取1滴玫瑰精油。玫瑰精油宛如會發出香氣的液體黃金，混合玫瑰花瓣、天粗海鹽及橄欖油，便能製作完美的玫瑰芳香浴鹽，即使皮膚易乾癢的人也可以享用這個浴鹽。

金盞花的拉丁文是Calendula officinalis，植物學名中只要有officinalis，即表示其藥用歷史已有數千年，因為這個字與office 有關，在希臘羅馬時代就代表治療疾病的場所。許多藥草植物的拉丁文都有這個字，如迷迭香、鼠尾草、蒲公英等。金盞花能減少皮膚發炎、紅腫及發癢。

（金盞花農田。圖片來源 / 郭姿均提供）

加入薰衣草及迷迭香精油可舒筋活體，同時又能輔助入眠。建議泡澡時間約15～20分鐘即可。

玫瑰紓壓安眠浴鹽

原料：

• 天然粗海鹽350克
• Extra Virgin橄欖油20ml
• 有機乾燥玫瑰花瓣（或金盞花、燕麥片）2大匙
• 寬口密閉玻璃瓶約350～4,000ml容量
• 迷迭香精油20滴
• 薰衣草精油10滴

製作方式：

1. 在乾淨的不鏽鋼容器或湯碗中（可先用酒精擦拭）混合海鹽及橄欖油。記得要分次將橄欖油倒入，並用湯匙混合均勻，勿一股腦地將油悉數倒入，待海鹽吸飽橄欖油後，再緩緩倒入其他橄欖油。
2. 將玫瑰花瓣混入，並用湯匙攪拌平均，此時玫瑰的甜美香氣四溢。
3. 為了紓緩緊繃的肌肉以助紓壓睡眠，可加入迷迭香精油及薰衣草精油，一樣要均勻混合在浴鹽中。
4. 將成品倒入密閉玻璃瓶，以便防潮及保持香氣。

（圖片來源／Pexels）

玫瑰紓壓安眠浴鹽有兩種用法：

1. 泡澡：倒入2大匙至浴缸中泡澡，對於浮腫的雙腳也有輕盈之效。
2. 去角質：用乾燥的湯匙取出適量浴鹽輕輕畫圓肌膚，利用海鹽及玫瑰花瓣來去角質，既天然又溫和。

去完角質後，因有橄欖油的滋潤，肌膚光滑不緊澀。這時你一定能夠體會愛爾蘭詩人湯瑪斯．莫爾（Thomas Moore）所描述的玫瑰奇效了！

The rose distils a healing balm, 玫瑰蒸餾為治癒香膏

The beating pulse of pain to calm. 助苦痛脈動重拾平靜

^{＊所有內容為藥草教育，不做為個人診斷及處置之參考，若有疾病請與醫師及相關藥草專業人員諮詢＊}