善用藥草紓壓》我與甲狀腺亢進19年來的和平共處之道

當時在《聯合報》擔任醫藥記者，發現自己的體重在2個月內快速減少3、4公斤，每到下午都會心慌慌，不吃東西就覺得快昏倒，心跳加速到90多下，而且容易氣喘、怕熱，因為工作的緣故，我很快想到自己可能是甲狀腺有狀況，到新陳代謝科求診，抽血、照超音波，確診為甲狀腺亢進。

服藥約1個月就感覺自己恢復如常，體力、心跳很快就正常，體重也很快回復，自第一次發病算起，服藥快2年才穩定下來。事後回想，我那段時間很喜歡吃海帶，每週都會吃4、5次，或許有所關聯。

第二次發作是在英國念碩士快回國時，此次發作因為一些家族事由，導致我心情壓抑，服藥也是2年多，中間還流產過1次，甚至持續至懷孕，連懷孕過程都要服藥，因為醫師擔心我會甲狀腺風暴，造成心律不整死於產檯，再三叮嚀我不可停藥，然而，藥物也可能造成胎兒低血糖，怕影響寶寶的腦部發育，造成智力問題，讓我整個孕程天人交戰。

（示意圖。圖片來源 /Shutterstock ）

生下兒子後不久我就可以停藥，我知道咖啡、茶及含碘的海帶、海菜等都可能誘發我發病，所以盡量不吃這類食物。如今我的孩子已上大學，19年來我都不再服用西藥，也沒有發作過。

因為我還有先天性二尖瓣脫垂，雖已不用服用甲亢藥物，但只要喝到某些品牌的咖啡及茶，仍會讓我心悸、心慌慌地，在我成為合格的藥草師及芳療師前，醫師常開給我抗焦慮藥物，以備不時之需。但自從我開始學習藥草與芳療，我將這些天然的療癒素材融入生活，就能立即緩和不適感。

甲狀腺屬於荷爾蒙系統，是微妙的內分泌系統，我的甲狀腺亢進幸運地僅發作過兩次，日後使用藥草及芳療穩定病情超過19年，不再發作，所以我沒有切除甲狀腺，也沒有甲狀腺眼疾的問題，曾有的脖子腫也已消失。

多數甲狀腺亢進與壓力有關，高壓迫使免疫系統失衡

很多人的甲狀腺亢進與壓力及免疫系統脫不了關係，甚至有人認為甲狀腺亢進是「女強人病」，因為壓力會使荷爾蒙系統失去平衡，而荷爾蒙與免疫系統、神經系統相互牽引，舉例來說，內分泌系統會分泌可體松及腎上腺素，這兩者俗稱「壓力荷爾蒙」，協助身體面臨各項有形及無形的壓力，有很多研究已知壓力荷蒙過勞時，可能是造成糖尿病、自體免疫疾病及慢性疼痛、憂鬱症等原因。因為給身體及心理過多壓力，我們無法承受時，就會發出警訊，如產生慢性疲勞、憂鬱症，但也有些人是反應在內分泌的甲狀腺功能失調，出現睡不著、體重減輕及心悸等等。

此外，很多甲狀腺亢進患者是在壓力過大時發病，壓力促進腎上腺皮質釋出可體松的類固醇，它是一種抵抗壓力的激素，但濃度高時會破壞腦組織中的海馬體，導致記憶障礙，嚴重的話會造成失智症。此外，壓力也可升高血中葡萄糖和胰島素的濃度。長期處於壓力無法排解，可能是形成糖尿病、失智症、癌症等重大疾病的遠因。

人體長時間處於壓力鍋的情形下，會造成健康崩壞，長期刺激可體松會造成腎上腺肥大，且因腦下垂體不斷產生腎上腺皮質激素，抑制了刺激睪丸或卵巢的激素、成長激素、毛髮黑色素等的產生，會導致睪丸或卵巢萎縮、停止生長，頭髮提前花白等。

（示意圖。圖片來源 /Shutterstock ）

適合甲狀腺亢進者紓壓安神的精油

許多甲狀腺亢進者都有壓力大、心跳過快、睡不著、生理期不正常及代謝過快的問題，體重減輕，以下都是有助甲狀腺亢進者的精油：

• 聖檀木：中南美州特有的植物，可使用其精油或燃燒其碎木片，能夠獲得深層的寧靜，緩和自律神經系統。
• 銀冷杉：盛產於美國及加拿大，具有淡淡花香味，能夠穩定甲狀腺系統及呼吸道系統。
• 胡蘿蔔籽精油：它的花朵又稱「安妮皇后的蕾絲」，歐洲野外隨處可見，很多植物有類似的花朵，但其中間有一顆黑色種籽是辨識的關鍵；它能夠調節甲狀腺功能。
• 玫瑰天竺葵：最有名的玫瑰天竺葵產地在法屬留尼旺島，生產的精油又稱「波旁玫瑰天竺葵」，可調節內分泌系統不平衡，特別是甲狀腺及經期的不規則。

（美國玫瑰天竺葵農場。圖片來源 / 郭姿均提供）

 （美國玫瑰天竺葵農場。圖片來源 / 郭姿均提供）

• 馬鬱蘭：用於眩暈、止痛、失眠、月經不順；有助減壓力及焦慮，能夠改善甲狀腺亢進的睡眠品質，同時進而有助心臟功能，不致心律過快。
• 沒藥：是一種樹脂，市面很多假貨，因為有定香的作用，經常用於香水中，它也是甲狀腺亢進常用的精油。
• 永久花：其最著名的是化瘀止痛功能，但很多人不知其含高量的α蒎烯（α-Pinene）達23％，研究認為α蒎烯有助腦下垂體可體松的調節，不致使身體處於高壓的情況，是少數可直接用於皮膚，不需稀釋、不致過敏的精油。
• 雲杉（Spruce）：有很多品種，主要用於呼吸道功能過敏及紓解偏頭痛，也含有高量α蒎烯，所以常用於甲狀腺亢進。
• 玫瑰奧塔（Rose Attar）：一般市面不易找到，因為它不是傳統的奧圖玫瑰精油（Rose Otto），玫瑰奧塔是印度及阿拉伯地區古法製作玫瑰精油方式，在精油收集器裡放入檀香精油，讓玫瑰及檀香自然溶合，所以玫瑰奧塔還有檀香的功效，因為甲狀腺亢進者不易懷孕，這種精油因含有檀香，能夠安定深層的神經系統，加上玫瑰有催情及溫和的作用，能夠讓亢進者心神穩定，不會太浮躁。

（示意圖。圖片來源 / Pexels）

甲狀腺亢進嗅聞棒

製作步驟：

1.準備一隻嗅聞棒

2.準備精油上述3～5種，共25～30滴（各家品牌精油孔徑不一）

3.將精油倒入小碟子

4.再將棉棒吸附精油

5.棉棒放入嗅聞棒中，蓋上蓋子

6.加上貼紙標註製作日期及精油比例

使用方式：每次放在鼻子處嗅聞20次，每日次數不限，每枝嗅聞棒平均可用3～6個月。如果在嗅聞時，沒有覺得一股氣被吸入時，表示精油已揮發，需更換棉棒，再重新製作。

甲狀腺按摩油

另外，可使用有助改善腺體及淋巴不平衡的藥草浸泡油局部按摩頸部，特別適合於甲狀腺亢進導致頸部腫大的人，如毛蕊花浸泡油、戳根浸泡油及金盞花浸泡油，混合3種油，再加入本文前述的精油3％，按摩於甲狀腺部位。

事實上，所有助眠類藥草都有助於緩和甲狀腺亢進的心悸及焦慮症狀；例如纈草、啤酒花、菩提葉、加州罌栗、洋甘菊、香蜂草，可在睡前1～2小時飲用含這類複方藥草的花草茶。盡量不要喝咖啡、茶飲，甚至食用咖啡因過高的黑巧克力。

綜合上述配方，能減緩甲狀腺腫大及亢進，同時心跳過快、心律不整、盜汗、體重減輕、失眠、食慾過大及流汗過多等情形也會緩解；但不建議在未穩定病情前，就貿然停藥，並可以諮詢相關的藥草專業人士。