成年子女與父母的互動篇章：舞出「相愛」不「相礙」的親子關係

劇中心理師小琪每當覺得肩頸痠痛，就會前往4樓找師傅推拿。小琪的父母在她年幼時因父親外遇離婚，小琪與父親見面時常需要背著母親，避免母親得知後生氣，加上她曾撞見母親為了父親的背叛而流淚，小琪心裡一直惦記著母親是否過得快樂；而母親掛心著小琪到了適婚年齡卻未嫁，母女倆彼此牽掛，然而當兩人在一起時互動中卻又充滿張力。

母親的叨念讓小琪忍不住劍拔弩張地向她說理，而小琪的說理無形中削弱她對母親的關心，兩人不僅在價值觀上存在世代差異，壓抑的情感表達使得兩個互相關心的人，最後因著各自心中的結而無法靠近彼此。

以「文化心理學」的視角看見行為背後的心意

從文化心理學的角度，「養不教，父之過」的信念深植於多數人的心中，如同小琪的母親因愛女心切，總覺得自己有責任替其安排傳統中認定的「幸福人生」，例如：女大當婚、嫁個安穩人家。然而若遇到像是小琪自主性強、受到西方文化薰陶的子女，父母「為你鋪路」的心意，往往演變成子女在追求獨立時親子間衝突的導火線，父母責怪子女不懂他們的一片好心，而子女不滿父母的過度干預。

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另外，在「替對方著想」的文化信念下，可看到小琪與母親之間互把對方的幸福看得比自己的生活還重要。親子間情感緊密相依的同時，因「重視關係」的信念而壓抑對彼此的負面感受，使得看似和諧的互動關係，雙方各自隱藏心事過日子，在寂寞疏離的關係樣貌中反映出親子間試圖靠近卻又不知如何共處的矛盾心情。

3步驟協助梳理你與父母的關係

若你留意到自己每當與父母講幾句話就眼冒金星，或長期迴避與他們相處，夜闌人靜時想起，不免一陣心煩意亂。以下3步驟協助你重新梳理與父母的關係：

1. 辨識、覺察在關係中的互動模式

有時候情緒如一團毛線球糾結在一塊，適時的抽絲剝繭留意自身情緒容易被哪些話、哪些行為所勾動，進一步確認引起情緒困擾和僵化行為的互動模式。

2. 安頓、接納自己在關係中的感受

看見自身在目前關係處境的不容易，進而接納自己所展現的互動樣貌，允許情緒流動，不管是生氣、委屈、難過或失望。

3. 看見彼此、重回關係中行動

重新理解父母在其處境下的限制，同時拿捏關係中的界線，進而促進親子相互理解、深厚情感連結。

（圖片來源／xFrame）

歲末年終之際，除了整頓生活、規劃明年的計劃，也不妨重新梳理與家人的關係。或許是時候再給彼此相互了解的機會，在每一個相處的片刻中，留心雙方如何跳著親子之舞。祝福正在閱讀的你／妳，皆能舞出滿意的親子關係，活出「相愛」不「相礙」的人生。

（本文作者為旭立文教基金會諮商心理師盧慧芳、諮商心理師趙慈慧）