交友軟體中尋找真愛　如何擺脫快速分手的魔咒？

「我歷任女友真的都很漂亮，可惜你沒見過。」

「還不是你換得過於神速！」

朋友乾笑兩聲，突然嘆氣說道：「每次我真的都以為遇到了適合走下去的對象，沒想到真實的相處差這麼多......」看著朋友失落的神情，讓我當下不忍繼續吐槽他。

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交友軟體設計不利於展現真實的一面

社會心理學家萊文格（G. Levinger）及斯諾克（J. G. Snoek）曾解釋，進入親密關係需要經歷5個階段歷程：

1.彼此陌生；2.開始注意；3.表面接觸；4.建立友誼；最後雙方在一點一點自我表露（self-disclosure）、情感交流下漸漸彼此依賴，走向5.親密關係。

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在現實世界中，我們要走入親密關係，通常會先對對方有些許認識後，進而成為朋友，最後才成為伴侶。然而交友軟體的設計，卻往往是要讓使用者以最快的速度對大量對象進行篩選，在極短的時間內讓自己找到符合條件的對象，而忽略了進入親密關係前所需經過的路程。同時，當這麼多的使用者抱持特定目的在使用交友軟體時，這就不再只是一個「交朋友的場合」，而是一場「吸引力的競賽」。使用者刊登最好看的照片、條列自己的優點，就是為了競逐更多的眼光。

透過文字與照片，人們很自然地只展現自己好的一面，並隱藏自己不想被看見的一面。卻也讓交友這件事，變得愈來愈遠離初衷。

以偏概全的月暈效應讓你暈船了嗎？

朋友在交友軟體上，看到了對方美美的照片便對對方一見傾心，開始以文字訊息與對方接觸，此時雙方往往特意展現自己美好的那個面向，像是體貼、溫暖、幽默、聆聽、大方等正向特質，目的就是為了吸引對方；而在這種情況下，我們對對方的第一印象，不免受到月暈效應（Halo Effect）的影響。

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月暈效應是由行為主義心理學家桑代克（E. L. Thorndike）首先提出，桑代克觀察到人們對他人的認識往往源自首次見面的印象；在一無所知或只有粗淺瞭解的狀態下，我們將藉初期的表面接觸推論他人的人格特質。這個歷程是人腦自動化所發生的「以偏概全」現象，它干擾人們進一步蒐集足夠的資料，而未能做出全面性的判斷。

要如何打破月暈效應所造成的限制呢？或許可參考以下兩個方法。

1. 將交友軟體視為真的「交友」軟體

為盡速找到對象，人們特意注重禮節，那些客氣、謙和有禮，放棄自己喜惡的行為背後都是為了得到對方的注意力，當我們聚焦在自己完美的表現時，就如同戴著面具般，我們忘記了自己的真誠。

若試圖想要從交友軟體中找尋真愛，建議減少一些對交友軟體的期待，不再將其視為只是尋找對象的軟體，而是真實地與對方結為朋友。不需在第一時間搶著展現自己的吸引力或抓取對方的注意力時，我們也就放棄了表演。

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2. 辨識自己受月暈效應影響的程度

遇到心儀對象前，試問自己受對方哪些特質吸引？對對方的認識是否完整？或者是受月暈效應影響？拓展對話的廣度與深度，增進彼此對於價值觀的理解，從中拼湊對方各種人格特質，才能幫助我們對對方有較全面性的認識。

為能與對象有更多的認識接觸與交流互動，走入親密關係前，友誼須花費一些時間去建立；只有在雙方經營深厚的情誼，在彼此更深入的交流下，才能破除月暈效應的作用。

（本文作者為旭立文教基金會諮商心理師萬庭歡、諮商心理師趙慈慧）