癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
從藥草及芳療保健的角度，建議準備一些抗病毒的清潔劑及藥草茶，用來增加免疫力，保護呼吸道及肺部的健康。（推薦閱讀：武漢肺炎蔓延中 該如何預防？）
（紫錐花。圖片來源：shutterstock）
跟肺部健康有關的藥草如下：
抗微生物：
這些藥草能夠幫助身體對抗外來的病毒、細菌，強化我們的免疫系統，比較不會被感染，包括紫錐花、大蒜（藥草界俗稱「便宜的紫錐花」）、接骨木、百里香及奧沙根（Osha root）。飲用紫錐花濃茶、花草精及保健食品，是我近10年來鮮少感冒及得到流感的原因。
抗筋攣：
這類藥草可以放鬆氣管及肺部的平滑肌，減少劇咳帶來的疼痛，平常也可以用於氣喘，包括野生櫻桃皮、半邊蓮、接骨木都屬於這類。
心臟功能：
心臟功能不好，氧氣不足會影響肺功能，這類香草包括山楂、益母草及菩提花。
廣告 - 內文未完請往下捲動
（接骨木。圖片來源：shutterstock）
排痰：
這些藥草幫助將過多的分泌物（對抗病菌而戰亡的細胞、白血球），同時並有化痰的作用，讓痰液變稀才能咳出，紓緩乾咳及敏感性咳嗽，這類藥草有土木香、毛蕊花葉、藥蜀葵、半邊蓮、款冬。
神經緩和：
重病時，會有焦慮及壓力情況，同時也能幫助緩和呼吸道的神經功能，這類藥草如半邊蓮、牛膝草、刺毛萵苣。
強化肺功能：
強化與重建肺部功能，如排除異物，這類藥草有毛蕊花葉及土木香。有些人肺炎後或肺部開刀後走路會喘，即可用這類藥草。
精油方面：
以奧勒岡精油對抗多種病毒及病毒最聞名，又稱「超級精油」。奧勒岡精油是十分出名的抗菌、抗病毒的精油，因為其含高量的「香芹酚（carvacrol）」，加拿大英屬哥倫比亞大學2012年曾在《運用藥學科學期刊（Journal of Applied Pharmaceutical Science）》發表奧勒岡精油對於抑制流感病毒HIN1的報告。
研究人員從市面買來5個濃度不一的奧勒岡精油，5個樣本的「香芹酚」濃分別為75％、93％、80％，以及2個未標示濃度。因為奧勒岡精油直接用於皮膚時，刺激性較強，所以他們將標本還與橄欖油混合稀釋，欲了解稀釋後是否仍有效。
廣告 - 內文未完請往下捲動
研究結果發現，奧勒岡精油無論是否稀釋與否，都具有很好抑制H1N1的效果，他們發現奧勒岡精油具有抗病毒活性，且對病毒細胞有細胞毒性的作用。
（圖片來源：shutterstock）
抑菌效果比一比 精油與藥草 哪個較有效？
加拿大的研究人員比較奧勒岡精油與紫錐花萃取物的抗HINI的活性，結果發現，奧勒岡精油在抑制流感病毒H1N1的效果略遜於紫錐花，所以我會一般都建議藥草與芳療雙管齊下，相關紫錐花的研究可見本人過去於《康健雜誌》的專欄。
其他相關具有抑制流感病毒的精油，還包括：佛手柑、萊姆、肉桂、檸檬、絲柏、尤加利（globulus、radiata、smithii等3種品種均可）、永久花、綠花白千層、羅文沙葉、迷迭香及百里香。
※抗病毒乾洗手配方：
100ml有機薰衣草純露（可用金縷梅、迷迭香、茶樹、百里香或鼠尾草純露替代）＋
10ml精油：1ml檀香精油、奧勒岡精油2ml、迷迭香精油1ml、檸檬精油1ml、尤加利精油2ml、羅文沙葉1ml、百里香精油2ml
廣告 - 內文未完請往下捲動
用法：將精油及純露混合後放入噴霧瓶，噴壓於手部，特別是用餐前，最好清潔消毒雙手，以免不小心接觸到的病毒碰觸到口鼻被感染。
註：這個配方精油濃度很高，請用於手部、門把等消毒及抑制流感病毒之用，勿噴於皮膚及喉嚨，如果不慎接觸皮膚，有紅腫現象，可以用牛奶或植物油稀釋局部，則會減緩不適。
（冬季薄荷。圖片來源：郭姿均提供）
由於奧勒岡精油用於皮膚的刺激性較高，皮膚較過敏者可改成冬季薄荷（winter savory），其實它並非薄荷，它的氣味類似奧勒岡，也含有香芹酚，含量比奧勒岡低，所以比較不會使皮膚過敏，如果用於幼兒，則可改用這個品種的精油。（推薦閱讀：感冒、流感時 這５種香草最有助免疫力）
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
