10項指標你中了幾項？當心季節性憂鬱

因個人體質不同，這個「不穩」，表現出來的形式也很多變。

1. 持續性悲傷，無來由想哭。
2. 以前不會感到不悅的小事，現在可以讓你抓狂。
3. 焦慮感無限放大，越想越焦慮，無法停止。
4. 對以往感興趣的人事物，喪失興趣與喜悅感。
5. 忽視對他人、寵物或自我的照顧，比方說頭沒梳、澡沒洗、忘記餵狗。
6. 飲食、睡眠異常。變得愛吃或不想吃，睡超多或睡不著。
7. 無助、厭世，覺得未來沒有希望。
8. 無法停止負面思考，且負面想法越來越多。其中有些想法是虛構的，但自己不容易察覺。
9. 對藥物、酒精或網路依賴性增加。
10. 記憶力、理解力變差，猛打哈欠。