全身肌肉關節都在痛？先問核心肌群

核心肌群比你想得更重要

身體核心定義為lumbopelvic-hip complex，也就是包含了腰椎，骨盆，髖關節等，以及附著於其上的肌肉群。核心肌群最主要功能就是穩定軀幹中心，提供脊椎足夠的支撐力，避免脊椎受外力時彎曲變形，同時也扮演產生與傳遞力量的角色。