養生醫師傳授「吃的態度」　讓你優雅瘦下來又不復胖

很多人誤以為要解決超量，唯一的辦法就是刻意挨餓、讓自己餓到全身無力頭暈眼花，否則就是激進地只吃某一類食物，或刻意不吃某一類食物。短期來看，這樣的確能使體重減輕（但減掉的常常是水分和肌肉）。而放眼長期，打亂代謝吸收機制，復胖的機率其實非常高，而且還常常比沒減肥之前還胖。餓了自己、肥了肚子，得不償失。