睡前「調整好頻率」的法寶　助眠、養顏美容

睡眠有利美容

睡眠是調整身心和休養生息的重要時機，白天過度耗損的身體系統，都在睡眠時修復、補充能量，肌膚也不例外，所以愛美女性重視美容覺。

美容覺指的是「睡對時間」，傳統上中醫認為，夜間11點~凌晨1點及午間11點~1點是人體最需要休息的時段；熬夜避免超過凌晨1點，午間小憩片刻，有助保養肌膚和氣色。