【圖解】早上5~7點起床排便最合宜　一張圖看懂各器官排毒時間

這次把一天24小時（12個時辰）氣血走哪些部位整理出來，讓大家可以做排毒養生。

子時：晚上11點～凌晨1點，走膽經，此時最適合睡覺。

丑時：凌晨1點～3點，走肝經，此時最適合睡覺休養身體。

寅時：凌晨3點～5點，走肺經，此時容易咳嗽，須注意保暖。

卯時：清晨5點～7點，走大腸經，起床排便最合宜。

辰時：早上7點～9點，走胃經，按摩腹部與進食。

巳時：早上9點～11點，走脾經，建議可以多拍打小腿。

午時：上午11點～下午1點，走心經，可以多按摩心經。

未時：下午1點～3點，走小腸經，多喝水可以幫助排毒。

申時：下午3點～5點，走膀胱經，可輕打腰椎到尾椎處。

酉時：下午5點～7點，走腎經，雙腳抓地動作可刺激腎經穴道。

戌時：晚上7點～9點，走心包經，吃完晚餐後可吃點苦（如蓮子心泡茶）。

亥時：晚上9點～11點，走三焦經，可輕打三焦經。

<本文轉載於《健談》，授權康健雜誌群使用。>