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睡眠遲惰是一種心理狀態，主要會行動緩慢、昏沉、思緒不清晰。
（圖片來源：健談）
正常來說，剛睡醒時會有一段睡眠遲惰時間，約10分鐘~1小時。睡眠遲惰大多隨著刷牙洗臉、吃早餐等，開始活動後就會漸漸消失。
睡眠遲惰有時會被誤會是沒睡飽，也是造成賴床補眠的原因之一。
<本文轉載於《健談》，授權康健雜誌群使用。>
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起床感到昏沉、還想再睡 刷牙洗臉、吃早餐助你擺脫「睡眠遲惰」
早上起床總是會昏昏沉沉一段時間，讓人一直想再多睡一會，到底是因為沒睡飽還是什麼原因呢？