如何預防退化性關節炎？醫：比起補充葡萄糖胺　更重要的是2件事

長庚骨科醫師高逢駿表示，葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺的確有助補充關節滑液，達到保養關節的效果，在退化性關節炎症狀輕微時，服用葡萄糖胺，並搭配適度肌力鍛鍊，的確有助於緩解不適症狀；但若已進入中重度退化性關節炎時，補充營養素的效果恐不明顯，建議可諮詢骨科醫師擬定治療與改善計畫。

隨著年齡漸長，許多銀髮族都會面臨到退化性關節炎的問題，輕則疼痛，重則影響正常行走。然而，廣告上強打的葡萄糖胺真的有助改善退化性關節炎的問題嗎？

醫師高逢駿說明，其實骨骼間的軟骨本來就會隨著每日正常活動而自然磨損，但軟骨有自行再生能力，一面磨損、一面再生，仍能維持良好的行動力。只是年輕時軟骨再生能力強，隨著年齡漸長，軟骨再生能力減退，再加上肌力減弱，更會加速軟骨磨損的程度，而逐漸形成退化性關節炎的問題。

近年來，葡萄糖胺產品大受銀髮族歡迎，原因在於葡萄糖胺是關節軟骨的成份之一，適量補充葡萄糖胺可促進蛋白多糖及膠原蛋白的製造，以補充關節滑液、保養關節，尤其若在退化性關節炎初期開始補充，的確有助軟骨生成、減緩退化性關節炎的不適症狀。

醫師高逢駿提醒，若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損，此時吃葡萄糖胺的保健食品，緩解效果相當有限，甚至會有無效之感。

醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是維持適當體重，避免過胖，並適度強化肌力。若退化性關節炎症狀嚴重，影響行走或正常生活，建議積極就診治療，以免延誤診治。

退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」

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