建立肌力，降低腳踝「翻船」的機率

為何腳踝扭傷會習慣性一再發生？

翻船會多嚴重，取決於那一瞬間的施力大小，隨著施力的方向不同，翻船可粗略分為內翻和外翻。不論扭傷的程度輕重，只要一翻船，就會造成韌帶的鬆弛。這也是為何翻船很容易一翻再翻，成為慣性。