瑜伽靜心呼吸，延緩老化

壓力會影響人體的神經系統和荷爾蒙分泌的平衡。正常狀態下，人體內的壓力荷爾蒙─皮質醇適量分泌，能抑制發炎，幫助身體代謝循環、血糖調節，也能提升專注力，幫助身體在壓力狀態下保持體內平衡。

而有「荷爾蒙之母」之稱的DHEA（去氫皮質酮），能維持肌肉與脂肪的良好比例，並調節免疫系統。體內的DHEA含量約在三十歲左右逐漸減少，使人體開始邁向老化。當長期處於壓力狀態下，皮質醇會分泌過多，加上DHEA的含量不足，連帶影響自律神經系統的平衡，於是失眠、慢性疾病、情緒波動、疲憊…等問題一一浮現。