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參考資料：衛生福利部國民健康署、《康健雜誌》
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
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超高齡社會／存好肉本！行動自如、抗老保青春
存好肉本，才有抗老保青春、行動自如的本錢。蛋白質是肌肉原料，但要加上運動，更能發揮100％效果。做到3件事，讓運動變有趣又有效。