為什麼我柔軟度很好　平衡練習卻總是搖來搖去？

肌耐力與柔軟度

肌耐力：肌肉的持久性。柔軟度：即關節活動度，為身體最大可動範圍。

許多瑜伽愛好者，時常在練習時著重伸展及柔軟度上的挑戰，忽略了肌耐力的訓練。淺白說，可能每次練習來到英雄系列、椅子式、或是讓小肚子抖抖抖的橋式，你都會很想要坐下來喝杯水等老師帶下一個動作！柔軟度與肌耐力此兩者乃練習瑜伽動作時不可或缺的因子。沒有肌肉的帶動，基本上體位法很難帶到正確的位置上。