「自己」是處理工作挫折的最佳幫手

如果是和同事有關的，雖然要去溝通常常還是會焦慮，但她一直覺得講清楚總比憋在心裡好，而且每次講出來之後，事情就過去了，也不會放在心上。這些處理方式都能讓曉莉的心情放鬆不少，而重新面對工作。

但是這次，曉莉實在是太生氣也太受傷了，她認為工作原本就該就事論事，但是不懂為何她的同事要針對她的性格做攻擊，曉莉擁有典型的天秤座性格，事事要求公平，也認為辦公室要有社會正義，一切按照程序來，為何當她用這樣的觀點討論事情，卻被同事說了一句：你要敞開心胸。

曉莉默默的反省自己：「我真的不能接納別人的意見嗎？我真的彈性不夠嗎？」這些讓曉莉太困惑了？為什麼事情會變成這個樣子，她只不過是堅持要按照辦公室的程序來做事而已。曉莉問自己：「我實在是不懂，我太堅持工作原則了嗎？」

曉莉實在是太難過了，所以跑去和閨中密友訴苦，說著說著就哭了起來，曉莉真的是太傷心了，後來和男友說這事又大哭了一場，緊接著隔天的工作之餘，曉莉也不斷的思索這件事，想到底是哪裡出了狀況？後來，曉莉去找了心理諮商師，和諮商師的對話，讓曉莉明白，她的處事原則和同事的原則是不相同的，所以是無法有共識的。目前也只能就現況解決問題，而不是再去爭辯與思索這件事究竟應該怎麼處理，而是現在這種局勢要怎麼處理。

曉莉雖然氣歸氣，但是也懂了，現在只能順勢而為，在目前的情勢中做處理，而無法拉回到之前的時空中，重新來過說要如何處理，這樣的明白讓曉莉的情緒平靜許多，但她仍需要空間來調整自己的心情，所以她放了自己一天假，讓自己的心放空，雖然無法不想到這件事，但至少是愈想愈清楚，也知道回辦公室要如何處理。

第二天起床，是該上班的時候了，曉莉發現自己又有了工作的能量，也知道這能量該花在哪裡了。

安靜的空間，自我的心靈對話，是補充工作能量的頂極維他命。

<本文刊登於旭立文教基金會，授權康健雜誌使用。>