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好好吃飯行動》控制糖攝取好難？營養師減糖4訣竅，遠離肥胖、心臟病
甜食雖然讓我們有短暫的療癒感，不過長期攝取過多的糖分，卻增加體重過重與肥胖的風險，並且造成慢性發炎、新陳代謝受阻，代謝疾病與癌症的發生率也將大幅提高。呂美寶營養師教大家如何成功「減糖」的4大祕訣，從餐桌開始實踐「真健康」。
2023-05-03
好好吃飯行動》「211餐盤」不必算熱量！營養師教你輕鬆控血糖、抗老化
一名40歲糖尿病患者每天得服用7顆血糖藥，採211餐盤法4個月後，血糖藥竟減到剩2顆。超商外食怎麼吃才符合211餐盤法？想增肌減脂該如何調整？（趙俐雯2024/8/19更新）
2023-04-28
