張蓓雯
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早起的鳥兒只會比較累而已,3妙招改善「提前症」
「叮咚」!一聽到手機通知聲響起,立即暫停手邊正在進行的活動,轉而點進手機通訊軟體,秒讀秒回,一鼓作氣消滅通訊軟體所有小紅點數字。秒回訊息看似充滿效率,其實是收到訊息卻無所作為的恐慌感讓人窒息,提前回覆才能安撫焦慮的情緒。
2022-04-11
克服人生四分之一的關卡,讓「青年危機」成為轉機
學校畢業後有一段時間,我非常抗拒使用社群媒體。每次看到同齡朋友在社群裡分享他們各式各樣美好的一天,我都會懷疑:自己的人生怎麼了?
就像電玩遊戲,他們的人生不停成就解鎖、升級打怪,反觀自己卻像是卡關了,原地打轉、找不到前進的方向。
2021-06-17
3招告別「報復性熬夜」 別再當睡眠小偷換取自由時間
午夜12點,此時應該上床躺平、好好睡一覺,才能養精蓄銳應付隔日晨會,卻狠不下心關掉影集,內心不斷告誡自己:看完這一集就必須睡覺,影集還是一集接一集播放著,一回神已是凌晨3點。
2020-09-30
掌聲背後的不安-冒牌者症候群
2019-11-21
癌症問康健
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