聰明不是智商高，是睡得飽！頂尖國內外研究揭大腦發展關鍵：不花錢的事最重要

拚起跑點，可能讓孩子先輸掉睡眠

在台灣，幾乎沒有家長能完全擺脫「贏在起跑點」的焦慮。幼稚園就要開始練英文、學才藝，小學開始補習、做科展，最好能早早加入資優先修的行列，就擔心慢一步，孩子會被甩在後頭。

不過，今年6月11日刊登於頂尖期刊《Science》的大型腦影像研究，用扎實的研究方法，為這場起跑點競賽投下震撼彈。從12大類因素當中脫穎而出，對孩子大腦發展影響最大的單一因素，是家庭與鄰里的社經地位（不只是家庭收入數字，也包括居住地所反映的社會經濟機會），影響力甚至超過智商（IQ）、教養方式與健康史。

更耐人尋味的是，與社經地位最相關的腦區，和「睡眠不足」、「慢性壓力」在大腦留下的痕跡高度重疊。研究作者之一，華盛頓大學醫學院神經學教授多森巴赫（Nico Dosenbach）告訴《歐洲新聞網（Euronews）》，社經地位較低孩子的大腦，看起來不是「不聰明」，而是像一個「長期睡不飽又壓力很大」的大腦。

家庭鄰里環境影響大，遠勝其他11個因素

這項研究由美國華盛頓大學團隊主導，根據近1萬2,000名9～10歲兒童腦部影像，分析大腦皮質厚度（結構）、不同腦區間的連結強度（功能），並與649個生活變項一一比對，試圖找出哪些因素關聯最強。這649個變項可分為12大類：

1. 社經地位（家庭收入、自有住宅、鄰里條件等）
2. 認知能力（含智力測驗分數、記憶力）
3. 螢幕使用時間
4. 人口結構（種族、性別）
5. 身體健康
6. 心理健康
7. 社會適應（友誼、是否被霸凌）
8. 教養方式
9. 人格特質
10. 藥物或物質暴露
11. 文化與環境因子
12. 病史

影響最大的因素在社經地位這個類別浮現，那就是兒童機會指數（Child Opportunity Index，COI）當中「社會與經濟」子領域的分數。這是以兒童居住地的人口普查街區為單位，綜合多項鄰里層級的社經資料計算而成，包含貧窮率、就業率、自有住宅比例、公共補助依賴程度等，是一個以「居住地」為基礎的綜合性機會指數，不是單指家庭年收入。

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聰明的大腦關鍵不是智商高，而是睡得飽

找出社經地位這個主因之後再分析，更顛覆了過去數十年腦科學對於智商的理解。當研究團隊在統計上把社經地位的影響扣除，原本一直被認為是「智商刻在大腦裡的證據」，竟有高達7成不再具有統計意義。高社經地位孩子的大腦之所以看起來「比較聰明」，並不是因為智商較高，很大程度只是因為它沒有承受低社經兒童所承受的睡眠剝奪與慢性壓力。

「智力測驗沒有大家想像的精準，社經地位影響很大，不只是家庭收入，是多面向條件整合的結果，與孩子的情緒、認知、社交、學習都息息相關。」研究神經心理學及發展學超過30年，台灣大學醫學院腦與心智科學研究所教授高淑芬對這個研究結果並不意外。許多孩子智商不低卻不能適性發展，是因為環境與學習動機有差異，「有很好的培養基和幼苗不夠，還要持續灌溉照顧，孩子才會長得好。」

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台灣孩子少睡1～3小時，補習文化讓大腦更難休息

美國睡眠醫學會（AASM）建議，6～12歲小學生每天要睡9～12小時，13～18歲國高中生則是8～10小時，高淑芬1991年赴美進修時就發現，歐美孩子大都晚上9點半前就寢，睡眠時數能達標，但台灣孩子卻普遍少睡1～3小時。30年後毫無改善，甚至更嚴重，兒福聯盟2022年調查顯示，11歲兒童平均只睡8.8小時，15歲只睡7小時，高淑芬直言，晚睡的主因就是補習盛行。

「補習文化的根源，是太多商業廣告在利用、放大父母的焦慮。」高淑芬分析，睡眠不足對孩子腦部發展非常不利，吃、睡、壓力、衝動這些基本功能受影響，高階認知學習當然跟著受累。全家天天疲於奔命，互相催促趕行程，花錢補習之後對成績更患得患失，家庭氣氛瀰漫高壓和不安全感，有品質的親子相處的時間趨近於零，只會得到反效果。

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台灣研究：父母參與孩子生活，比社經地位更重要

高淑芬強調，家庭最重要的資源和能力，不見得來自金錢，而在於父母有沒有信心教育孩子、花時間陪伴孩子、深入了解孩子的需求並隨之調整。這些呼籲，正好在清華大學幼兒教育學系特聘教授周育如2025年發表於《國際行為發展期刊（International Journal of Behavioral Development）》台灣本土研究得到應證。

這項研究運用「台灣幼兒發展調查資料庫（KIT）」，追蹤超過2,000位孩子在36、48、60個月大時，家庭社經地位、父母參與度、孩子執行功能這3者的變化，執行功能包括孩子控制衝動、專注、記住規則的能力。

結果發現，社經地位對「孩子執行功能」的直接影響會隨時間消退，到60個月大時就不再顯著。不過，社經地位對「父母參與度」的影響卻一路維持，因社經地位會影響父母能投入多少陪伴，並形塑孩子的執行功能，顯示父母參與度比社經地位更直接、更即時。

孩子的大腦發展，需要家庭也需要制度支持

殘酷的是，許多父母不是沒有心要陪伴，而是根本沒有餘裕。低社經家庭往往被「時間貧窮」綁住，父母為了生計工作到深夜，連好好吃頓飯、說個睡前故事都被現實壓縮掉。

「這就是政府必須接手的地方，我們有責任給孩子足以健康成長的環境。」高淑芬說，有些家庭處境之艱難，外人無法想像，亟需更多理解和協助。有餘裕、有信心陪伴孩子的家長，某種程度上是非常幸運的一群，更該想想能為有需要的孩子做些什麼。

高淑芬舉例說，歐美、日韓都非常用心在確保兒童身心健康的服務、教學、研究有足夠的資源，台灣相形不足。每個國家的種族、基因、家庭文化都不同，台灣需要建立自己的兒童發展及影像資料庫，不能永遠只是參考國外的資料。

（本文諮詢專家：台灣大學醫學院腦與心智科學研究所教授高淑芬）

參考資料：《Science》、《Euronews》、美國睡眠醫學會（AASM）、《International Journal of Behavioral Development》