睡不著先別急著吞藥！台灣一年吃掉11億顆安眠藥，專家揭失眠3大源頭

台灣使用安眠藥的人數和數量都相當驚人，有睡眠困擾的人將近一半，安眠藥一年吞掉超過11億顆，人均用量高居亞洲第1！睡不著，只能靠吃藥嗎？

「凌晨4、5點還是完全沒睡意，漫漫長夜，像關在水浸泡至鼻孔下的水牢，就只等著塞下1顆小史，像關不了機的電腦，硬拔去電源強迫關機……。」源於自身的慘痛經歷，作家駱以軍對於失眠的刻畫入木三分。

事實上，和他一樣飽受失眠所苦的人還真不少。根據2023年台灣睡眠醫學學會的調查，有超過95%的人認同睡眠對整體生活品質非常重要，且與健康密切相關，卻僅有不到4成的人自覺睡得不錯，更有12.8%的人長期輾轉難眠。