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2025年，暢銷作家暨婚姻教練朵伊兒（Laura Doyle）調查約600位女性的婚姻經驗。許多受訪者談及婚姻中的喜悅，也不少人坦承面臨重大挑戰。
以下是根據該調查結果，3個最常見、也最容易導致離婚的警訊：
1.情感疏離與孤獨
最常被提到的挑戰是，夫妻間的情感距離使孤獨感變得更強烈。朵伊兒的調查顯示，大約41.9%女性認為這是婚姻中的一大障礙。
這種孤獨感不只是指物理上的分離、遠距離，而是即使伴侶就在眼前、旁邊，你依然覺得對方「沒有看見、聽見、關心」你的需求。
一篇2021年刊登於《當代家庭治療》期刊（Contemporary Family Therapy）的研究發現，花更多時間談話、參與共同活動的夫妻，擁有更積極的感情關係，包括更親密、溝通模式更有建設性。
反之，經常把時間花在爭執的夫妻對自己的婚姻觀感也比較負面，他們通常更傾向使用無效、負面的溝通方式，如「要求／退縮式溝通」，也就是其中一方批評、施壓或是要求改變，另一方則逃避、龜縮或直接退出對話。
舉例而言，伴侶中的一人可能會說，「我們都沒有討論真正重要的事情」，另一方的反應是閉口不言或是直接離開房間。這會造成惡性循環，一方要求愈多，另一方愈是逃避，造成雙方更深的挫敗和疏遠。研究發現，這種模式與較低的感情滿意度和親密度有關。
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當情感開始疏離，伴侶往往會開始退縮，保護自己。這會導致一種危險的迴避模式，夫妻雙方為了避免痛苦或維持表面和平，閃躲艱難的對話。
建立在沉默上的和平非常脆弱。逃避幾乎無法帶來任何進展，只會讓關係進一步停滯不前。沒有情感上的互動，怨懟會累積、同理心會消失，雙方可能逐漸感覺自己在獨自生活，只是「技術上」的夫妻。
這種孤獨感產生時，伴侶會覺得自己無法依靠對方、親近彼此，也無法一起解決問題，但這些都是維繫感情的關鍵。
2.高頻率衝突
朵伊兒的調查中，約31.8%女性表示太常吵架，而且吵架後往往換來緊繃的冷戰而不是修復與和解，也是婚姻的一大阻礙。
若雙方能夠小心翼翼、體貼地溝通來處理衝突，衝突就是健康的。但若經常演變成對立而非共識，雙方壓力只會升高，對婚姻造成難以挽回的傷害。
著名心理學家高特曼博士（Dr. John Gottman）提出「婚姻的末日四騎士」理論，指出以下4種溝通方式是離婚的重大警訊，包括：
- 批評：攻擊對方人格，而非針對行為。
- 防衛：找藉口或惱羞怪罪別人來回應批評，拒絕承擔責任。
- 輕蔑：表現出不尊重、優越感，如翻白眼、嘲諷、邊講話邊剪指甲等小動作，都是輕蔑的訊號。
- 築起心牆封閉自己：關閉情緒，逃避互動，只為避免衝突或負面情緒。
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研究指出，對被拋棄、被拒絕的恐懼，會使這些負面回應變得更嚴重。伴侶應該學會自我安撫，把重點放在婚姻中的合作式溝通。
能在衝突發生後，學會透過道歉、同理、以解決導向進行對話等技巧，是婚姻能否走得長遠的關鍵。
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3.經濟壓力
朵伊兒的調查當中，有41位女性指出，金錢壓力是婚姻中的最大難題。
2023年發表於《社會與人際關係期刊》（Journal of Social and Personal Relationships）的研究發現，為了金錢爭執會深刻影響伴侶關係。
調查顯示，這些衝突包括指控伴侶花錢不負責任、理財價值觀不同、沒有一起做決定等。這些爭執往往不只是關於「錢」，而是反映了彼此在價值觀、信任、控制、安全感甚至認同上的分歧。
有這種憂慮的伴侶，可能開始疑惑，「我們對未來的想像一致嗎？我們相信彼此會平等付出嗎？」當一對伴侶逃避討論經濟問題，這些沒有說出口的期待可能慢慢變成長期的憎恨與裂痕。重點不在於你們多有錢，而是你們有沒有好好一起管理金錢。
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朵伊兒指出，「年輕夫妻多為財務壓力所苦，年長夫妻則面臨更多與健康相關的掙扎和衝突。」
