天冷別急著下床！5招晨間暖身防拉傷、身體不卡卡

天氣一冷，早上起床特別容易感到僵硬，主要與低溫造成的生理變化有關。復健科醫師王竣平指出，天冷時血液循環變慢，肌肉與肌腱彈性下降，關節內的滑液也會變得較為濃稠，需要透過活動回溫後，關節才會順暢運作。

因此，清晨剛起床的幾分鐘，其實是最容易受傷的時候。門診中常見民眾一早彎腰撿東西閃到腰，或突然轉頭導致落枕，多半不是動作太大，而是身體尚未準備好就開始活動。