癌症問康健
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你是否也曾經半夜在床上翻來覆去睡不著？根據財團法人精神健康基金會去年所做的調查，全台約有40.9%成人睡眠狀況不佳。衛福部健保署統計，2019～2023年這5年間，國人安眠藥用量大幅增加22%，光是2023年一整年，全台醫療院所開立的安眠藥就高達11億6,725萬顆。
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失眠，是現代人普遍的困擾。在安眠藥用量逐年攀升的背後，其實有更天然、簡單的方法，能幫助你重拾一夜好眠。許多研究都指出，透過調整飲食習慣，從每天的餐點中補充特定營養素，不僅能改善睡眠品質，更能全方位提升身心健康。