MBTI x 中草藥舒心茶➋｜「NF人」容易內傷？INFJ、INFP個性差在哪？如何用一杯茶療癒？

無論你是內向的I人，還是外向的E人，都能找到一杯適合自己的舒心茶飲。除了依MBTI性格類型，也可以依照當下的情緒與狀態來挑選。這系列將分成4篇，介紹4組人格對應的茶飲：➊NT組➋NF組➌SJ組➍SP組，幫你找到專屬的解憂茶。

NF人特點：有想法且熱心助人，但常覺得疲累

本篇聚焦MBTI的「NF組」。這類人有想法、總是願意傾聽與幫助他人，但往往忽略了自己的疲憊與情緒消耗，常常因此容易「內傷」。究竟INFJ、INFP、ENFJ、ENFP這4種人，性格差異為何？分別適合哪種配方呢？針對這4種類型，我們設計了專屬的中草藥茶飲，幫助安定心神、補充能量，讓你在照顧別人的同時，也能好好療癒自己。

INFJ諮商師型：「我懂你的心情，但誰來懂我？」

為人著想，懂得察言觀色的INFJ人，是一個很好的聆聽支持者。他們心思內斂、細膩，且擅長照顧別人，並能夠提供很好的情緒支持，像社工、人資、占卜師都屬於此類。他們也容易受人影響，忽略自身需求。

「這類人內向，心思細膩而壓抑，需要學會放鬆，」中國醫藥大學中國藥學暨中藥資源學系主任張文德教授解釋，INFJ人較容易出現氣虛氣鬱及陰虛火旺的狀況，像花旗參、玫瑰及茯苓的搭配，可以滋陰補氣，讓INFJ人在放鬆之餘，並能強化內心的力量，不會被別人情緒干擾。

  玫瑰在中藥裡有疏肝解鬱，活血化瘀效果，能紓緩心情鬱悶糾結；花旗參屬於涼補，能夠補氣養陰，有助身體恢復疲勞；雪白的茯苓是民間常用藥材，也是四神湯裡重要的一味，而茯苓則補益心脾，寧心安神，能讓整日聆聽他人憂苦的INFJ人，可以平衡情緒，減輕壓力和焦慮，再度把重心拉回自己身上。

INFP夢想家型：「我的熱情只給懂我的人！」

INFP是外冷內熱的理想主義者，外表看似冷漠，實則內向害羞，平常不會表達內心情感，一旦碰到志同道合的人，就會適時展現熱情，像插畫家、作家及設計師多屬此類。

「他們因為不斷動腦，常有失眠及精神耗弱問題，」張文德解釋，INFP人較易出現「陰虛耗損」，也就是過度消耗身體的水分津液，造成陰虛有熱，氣鬱的問題多，建議可用滋陰降火的安神茶飲來緩解。

龍眼乾又稱桂圓，屬溫性，口感香甜且能補益心脾、安神養血，是很好的天然助眠藥；百合味道淡雅，能安神滋陰清熱，亦有助眠效果，且能補益心脾，修補因思慮過度，對心神造成的損傷。

清香的桂花則能健脾胃及助眠，「有助緩解缺乏生氣及心灰意冷的低落情緒，」張文德說，不斷動腦的人，需要好眠讓身心修復，有時也很需要提振士氣，繼續往理想大步前進。

ENFJ導師型：「讓我幫你找到新方向！」

在人群中獨樹一格，很容易被認出來的ENFJ人，深具有影響力.。他們喜歡為人付出，也由於充滿熱情，經常能帶領鼓舞團隊前行，多為政客、教練或老師。這類型的人較為敏感，有時會因為過度渴望他人認同，而忽略個人感受。「他們容易有不安全感，」張文德說，養血安神的藥草茶飲，能讓ENFJ人穩定下來。

浮小麥顧名思義是一淘洗就會浮在水面的小麥，經曝曬乾燥後成為中藥材，不只能補氣助眠，還能除熱排汗，緩解陰虛發熱引起的煩躁，並舒緩憂鬱不安的情緒，常用來改善更年期女性的不適症狀。

大棗則有養心安神，補脾胃及補血效果，可協助維持心情平靜安穩。經常出現在佛經裡的藿香，有除去邪氣的效果，且能化濕止嘔，去除體內濕氣、補養脾胃，進而協助容易搖擺的ENFJ人，較有定見及主張。

ENFP競選者型：「我的每個想法都閃閃發光，等著改變世界！」

ENFP人是個充滿熱情的點子王，精力旺盛愛冒險，喜歡與人溝通，腦筋動得快，像是記者、競選者及企劃人員多屬此類。因為工作型態快速，樣樣事情必須趕時間，導致ENFP人較無法集中注意力，有時會比較情緒化。

「ENFP人思慮過度，較偏向氣虛體質。由於他們情緒多變，容易焦躁不安及疲勞，很適合補益肝腎，以及抗氧化能力較強的藥草茶飲，來幫助他們舒緩疲勞、緊張壓力，」張文德說。

絞股藍又名五葉參、七葉膽，在日本稱之為甘蔓茶，口感清香，性涼味微苦，入口回甘，「能夠清熱解毒，補氣養陰，具有抗氧化及抗衰老等功效。絞股藍含有近80餘種皂苷成分，由於部分皂苷與人參皂苷結構完全相同，因此有「南方人參」之美譽，」張文德說。

此外，絞股藍可以幫助熬夜加班者退降火氣、安然入睡；紅色的五味子微酸，有益氣生津，寧心安神效果，亦可舒緩疲勞；枸杞則能補肝腎，滋陰養血，和七葉膽及五味子同樣具抗氧化效果，進而讓ENFP人在快節奏的忙碌生活中，補充滿滿能量。

《MBTI x 中草藥舒心茶：16型人格的解憂處方》

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• NF組｜是熱心還是走心派？INFJ、INFP個性差在哪？「NF人」如何用一杯茶療癒「內傷」？
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