癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
Curves 可爾姿台灣區執行長林宏遠觀察到現代人久坐辦公、飲食西化與長期壓力，正一步步侵蝕著代謝，卻往往被忽視。尤其女性，40 歲後代謝速度急降，即使「吃更少、動更多」，體重依然停滯，這就是代謝力下降的真實寫照。
為什麼台灣女性特別需要「代謝力革命」？
林宏遠指出，在台灣，符合世界衛生組織建議運動量的女性，僅有 32%，遠低於歐洲國家的 75%，也不及鄰近的日韓。對歐美人士來說，運動已是生活的一部分；而台灣女性身兼職場、家庭、媳婦、母職等多重角色，最先被犧牲的，往往就是運動時間。「因此，台灣女性必需興起一場『代謝力革命』：一種貼近生活、不因忙碌而被打斷的模式。」
只要30 分鐘，「運動便利店」啟動妳的代謝引擎
為了讓忙碌女性能真正養成規律運動習慣，Curves採用全球一致專為女性設計並經科學驗證的「30分鐘環狀阻力訓練」，以「運動便利店」的模式，讓女性利用30分鐘零碎時間，在下班途中、社區巷弄，就能高效且持續地運動。Curves運動結合肌力、有氧與伸展運動三合一，只要30分鐘即可完成中高強度間歇訓練，讓心跳維持在最大心跳率 60%~80%，濃縮了一般需要運動90分鐘的效果，是經過美國德州A&M大學歷時7年研究證實有效的運動模式。
無壓的全齡女性運動空間，「安全感」成關鍵字
許多女性對健身房有所抗拒，擔心被注視，或覺得器材太陌生難以上手。但在 Curves，這些顧慮都能放下。全女性的環狀運動場域中，有教練全程照顧與指導，理解女性在生理期、產後媽媽調養等不同階段的身心需求，讓會員在這裡找到安心與「被理解、被接納」的歸屬感：
- 運動社群力：從衛教講座、百 T 慶祝到主題活動，在運動中找到共同前行的夥伴與成就感。
- 油壓式器材：重量隨使用者操作的力量自動調整，易操作更安全，新手、銀髮族、產後都能安心使用。
- 運動成效追蹤：每月定期量測 InBody 身體組成分析進行運動數據成果追蹤，提供個人化建議與調整訓練強度，確保訓練方向正確。
- 運動營養雙效照護：針對女性普遍存在於肌肉流失、蛋白質不足、鈣質與睡眠問題，研發專屬的營養補給品
代謝力，看得見的蛻變
林宏遠分享，有位會員對教練說過一句話：「我以前總是害怕鏡頭，現在養成運動習慣，體力變好，整個人變開朗了，連拍照都變得自在。」
也記得有一位五十多歲的會員，來自餐飲業，當時膝蓋退化得很嚴重，連蹲下都有困難。見面時她告訴我：『我現在可以慢跑、登山，還瘦了20公斤。以前年輕時都沒像現在這麼好看。』」這2位會員透過運動提升代謝的改變，不只是體重數字下降，而是生活品質的全面翻轉。
讓每位女性勇於蛻變、綻放價值
這種「時間友善＋全齡友善＋女性友善」模式，讓會員平均每月運動 10 次，養成規律運動，創下業界最高紀錄。2024 年會員總運動達 572 萬人次，2025年更預計突破 600 萬人次。
面對快速老化的社會，健身房也需要進化。未來Curves也期待與運動部、國健署及地方政府合作，推動以社區為中心的整合方案，將運動、營養、睡眠與情緒管理連結起來，成為女性健康的完整後盾。
Curves 的願景是 「Empower Every Woman, Everywhere」——不只是健身品牌，更是讓女性勇於蛻變、綻放價值的運動平台。讓女性從第一步踏進 Curves 開始，就是在為自己的能量加值。投資健康，從代謝開始；投資代謝，從今天開始。
體驗Curves 女性運動代謝新解方，專業訓練團隊陪你練，啟動代謝新革命！馬上預約0元體驗：立即點我