益生菌怎麼選才有效？出廠菌數才不是越高越好，揭密選菌3關鍵

你今天吃外食了嗎？根據《國民營養健康狀況變遷調查》最新結果，台灣近7成民眾每天至少一餐外食，7至18歲的學童與青少年中，每週外食超過7次的比例竟高達82.9%。而高油、高糖、高澱粉、油炸及精緻食物成了外食族的日常，不僅容易造成營養不均衡，也對體內平衡構成長期威脅。

當外食、壓力、環境變動愈趨頻繁，消化與身體過度反應困擾不只出現在中高齡族群，兒童與年輕人都可能遭逢危機，如何維持良好消化機能、抵抗外在威脅，成了全民課題。

益生菌出廠菌數不是越多越好？3大選菌關鍵  

面對忙碌生活中，每天補充「益生菌」是許多民眾熟悉的保健方法。不過，市面上的益生菌產品百百種，到底該怎麼選？不少人看到「出廠菌數高達數千億」就以為菌數愈高愈好。其實，益生菌若無法成功抵達就無法發揮作用，即使出廠數量再多也是徒然 ！因此，挑選益生菌的重點不在出廠菌數，而是在消化道環境的「活性」與「定殖力」。

挑選益生菌的3大要點：

1. 益生菌是否耐酸鹼、耐熱性、高活性：益生菌需通過胃酸與膽鹼的嚴峻考驗才能抵達消化道，所以必須具耐酸鹼、耐熱性，否則再多的菌數在抵達腸道前都已全軍覆沒。因此，具「活性保存技術」是關鍵，像是「多重包埋技術」，能包覆活菌、提高穩定性，保證使用時、以及進入消化道環境存活並保有足夠活性發揮功效。

2. 益生菌配方加乘效果：配方若有搭配益生質（益生菌的營養來源）與後生元、酵素，能幫助菌株在腸道中更好定殖自己生長，打造好菌生態系，才能發揮更大效益。

3. 適合全家補給的配方：像是多株複合菌種、多種益生質與鳳梨酵素；其中更值得一提的是，兼具酵素及乳酸菌功能的「高濃度酵素型益生菌 GKM7」，能有效率的分解食物，幫助消化無負擔，餐後無脹感；另一「植物乳桿菌GK613」則經實驗證實，能有效提升「關鍵保護力基因」活性，提升守護力、「植物乳桿菌GKM3」舒緩過度反應，讓家人與孩子不擔心換季不適、環境病菌及被學校退貨的困擾，連假聚會也能輕鬆面對。

益生菌要怎麼吃？早上吃還是晚上吃？

益生菌的攝取時機，關鍵在於產品是否具備耐消化道酸鹼的包埋技術，若是採用包埋技術的益生菌，無論飯前、飯後或空腹，都能輕鬆食用；若非包埋型，建議選擇在飯前30分鐘或用餐時補充，才能提高益生菌的存活率與功效。

1. 非包埋型益生菌：飯前30分鐘或用餐時食用

一般非包埋型的益生菌，因為無法有效抵禦胃酸，建議在飯前 30 分鐘或空腹時吃，此時胃酸分泌較少，好菌存活率相對偏高。反之，如果在飯後 30 分鐘內吃，胃酸分泌較多，大部分好菌可能就被胃酸破壞、失去活性，效果大打折扣。

2. 包埋型益生菌：任何時間皆可食用（飯前、飯後、空腹皆適宜）

益生菌在胃酸環境中約30分鐘內即會死亡，導致多數益生菌難以順利抵達腸道。包埋技術有效提升益生菌耐受胃酸與消化液的能力，同時讓產品具備常溫保存的優勢，延長保存期限。

滿足不同年齡與族群在日常都能輕鬆補充的益生菌，有３大要點：

• 「使用方便性」粉末型態可沖泡奶粉，輕鬆吞嚥不黏喉嚨。

• 「包埋型益生菌」用餐前後皆可食用，無須空腹、不挑時段，輕鬆補充。

• 「100%無添加」適用全家人，無論兒童與長輩都能安心食用。

NO.1的首選品牌  6大旗艦力全方位守護全家健康

在菌株培養、包埋技術、配方創新上深耕多年，葡萄王有超過55年的專業背景與國際級研發實力，其中全台益生菌專利數NO.1、166項創新國際發明大獎，更是台灣市佔NO.1的益生菌品牌，此次以豐富的科學實證、百人測試有感加持，推出「葡萄王益菌王旗艦EX400」。這款產品以粉末型的設計，細緻不黏喉嚨，餐前餐後、睡前、空腹都可食用，且100%無添加，從學齡兒童、職場父母到年長長輩、蛋奶素者皆可安心補充，旗艦配方更專為全年齡族群量身配置，讓全家守護升級，專利包埋型益生菌保證400億活菌，完美直達消化道！

▌亮點1：調節力

結合8大專利好菌、3種益菌生與鳳梨酵素，不但讓好菌一週增加6倍，更添加業界首創「活菌型後生元」，打造體內好菌生態系，有效調節生理機能，降低過度反應，穩定體內微生態。

▌亮點2：分解力

獨家高濃度酵素型益生菌 GKM7 有效分解蛋白質與澱粉，幫助消化，其蛋白質分解效率高達他牌10倍以上，餐後無脹感。

▌亮點3：順暢力

排便水潤度提升3倍，更經「媽咪拜MamiBuy」百人實測93.8%順暢有感，暢快不卡關。

▌亮點4：守護力

植物乳桿菌 GK613 經證實能提升「關鍵保護基因」活性，有助面對外在威脅、提升守護力，避免假日聚會全家滅團、GKM3 經實驗證實能調整體質、降低換季不適，呼吸舒適度提升3倍、GKA4 經實驗證實能顯著降低消化道風險，多效守護力，一次到位。

搞懂市售益生菌差異，選對才能吃得更有感

選對產品，才能真正發揮調整體質、幫助消化、提升保護力的功效。葡萄王益菌王旗艦EX400，以旗艦配方與全方位6大旗艦力，幫助打造消化道好菌生態系，由內而外強化日常保護力，成為守護全家健康的優質選擇。

益生菌品牌1：葡萄王 — 益菌王旗艦EX400

• 使用菌種／專利菌株：8大專利益生菌（含植物乳桿菌GK613、新糖化菌GKM7等）
• 科學實證：植物乳桿菌GK613經證實能提升「關鍵保護基因」活性，有助面對外在威脅、提升守護力，避免假日聚會全家滅團；GKM3經實驗證實能調整體質、降低換季不適，呼吸舒適度提升3倍；GKA4經實驗證實能顯著降低消化道風險，多效守護力，一次到位。
• 菌數：效期內保證400億活菌，100%完美直達消化道！
• 益生質添加：添加3種益菌生＋8大專利菌株＋鳳梨酵素＋活菌型後生元
• 劑型：粉末
• 特色：全台益生菌專利數NO.1、166項創新國際發明大獎，是台灣市佔NO.1的益生菌品牌，豐富科學實證、百人測試有感加持；100%無添加香料、色素、甜味劑，6大旗艦力守護全家健康
• 高耐酸高活化：多層包埋技術保護菌株，通過胃酸膽鹼高存活
• 適合全家使用：ok

益生菌品牌2：營養師輕食— 台灣01益生菌（TW01^™ 益生菌）

• 使用菌種／專利菌株：TW01、LP28、LRH113 等 9株專利益菌
• 科學實證：一次調整呼吸、體質、排便3大問題
• 菌數：1000 億每條出廠菌數，100% 純桿菌
• 益生質添加：使用益菌生、專利後生元
• 劑型：粉包
• 第三方檢驗認證：A.A. 100% 無添加認證，798 種添加物均不加
• 特色：小條包裝，適合攜帶；專利益生菌搭配益生質，搭配 wolf 前生元技術；適合全家長期食用。
• 高耐酸高活化：41% 活菌存活率 UP ！導入超微氧技術
• 適合全家使用：ok

益生菌品牌3：威德（Weider）— 威德益生菌顆粒

• 使用菌種／專利菌株：專利 BACO17 芽孢菌、ST4嗜熱鏈球菌等14種活菌
• 科學實證：獨家專利 BACO17 芽孢菌 通過強酸存活菌數高達95%
• 菌數：未公開具體菌數
• 益生質添加：有（果寡糖、木寡糖、菊糖）
• 劑型：粗顆粒
• 第三方檢驗認證：SGS 安全性認證
• 特色：價格親民、速溶好吸收、獨立包裝好攜帶，適合全年齡補充，啟動消化道及全面健康
• 高耐酸高活化：專利凍乾包埋技術，高存活率 BACO17 芽孢菌
• 適合全家使用：ok

益生菌品牌4：Vitabox 維他盒子 — LP28 超有感複合 300 億益生菌

• 使用菌種／專利菌株：主要含專利益菌株 LP28 等 8 大高活性菌種
• 人體臨床實驗：標示有助提升順暢、改善體質
• 菌數：保證菌數 300 億/粒(升級版)
• 益生質添加：英國專利 Bimuno® 半乳寡糖，經實驗證實，為益生菌利用效益最大的益生元；5種酵素皆通過酸測試
• 劑型：膠囊
• 第三方檢驗認證：SGS 塑化劑、重金屬、農藥測試共 423 項通過
• 特色：膠囊方便吞服，添加酵素幫助消化；主打過敏體質調整
• 高耐酸高活化：膠囊包覆性提升耐酸能力
• 適合全家使用：適合成人，未標示適合兒童

益生菌品牌5：BHK's — 紅萃蔓越莓益生菌錠

• 使用菌種／專利菌株：複添加1.5億的好菌：SPOROS^®-SNZCFU芽孢乳酸菌
• 人體臨床實驗：未標示具體數據
• 菌數：添加1.5億 CFU SPOROS^®-SNZ凝結芽孢桿菌
• 益生質添加：有（蔓越莓萃取＋益生質）
• 劑型：錠劑
• 第三方檢驗認證：通過 SGS逐批檢驗
• 特色：結合蔓越莓萃取幫助女性泌尿保健，口含型錠劑設計
• 高耐酸高活化：BioShield^®能保護A型前花青素的完整，順利通過消化道
• 適合全家使用：X，主要訴求女性

益生菌品牌6：悠活原力 — 300 億純淨益生菌

• 使用菌種／專利菌株：2專利菌+5順暢好菌、8大酵素、3種益菌生
• 人體臨床實驗：未標示臨床研究數據
• 菌數：300 億 CFU/包
• 益生質添加：有（果寡糖、木寡糖）
• 劑型：粉包
• 第三方檢驗認證：檢驗 A.A. 無添加三星認證
• 特色：雙包裝設計（粉包＋膠囊）、可做選擇使用，強調純淨、無添加
• 高耐酸高活化：專利微晶結構，菌株存活高達95%
• 適合全家使用：ok

益生菌品牌7：善存 — 三效順暢益生菌膠囊

• 使用菌種／專利菌株：嚴選7大菌株
• 人體臨床實驗：未公開
• 菌數：未公開
• 益生質添加：鳳梨酵素、菊糖、異麥芽寡糖、半乳寡糖
• 劑型：膠囊
• 第三方檢驗認證：5國專利、SGS認證
• 特色：一周養出6倍好菌，訴求順暢保健，歷史品牌信賴感強
• 高耐酸高活化：多層包埋技術，提升活菌存活率
• 適合全家使用：適合成人，未標示適合兒童

益生菌品牌8：米鴻生醫 — MIHONG^® 高效益生菌

• 使用菌種／專利菌株：15種共生菌、10種專利菌株
• 人體臨床實驗：無特別標示
• 菌數：超過3000億益生菌
• 益生質添加：益生元、果寡糖
• 劑型：粉包
• 第三方檢驗認證：具 SGS檢驗、ISO
• 特色：強調專利益敏菌株＋後生元兩大核心組合，適合敏感體質保養
• 高耐酸高活化：多層包埋技術耐酸提升活性
• 適合全家使用：ok

益生菌品牌9：豐傑生醫 — 712D克菲爾 PLUS 益生菌

• 使用菌種／專利菌株：包含 LP28、LRH113、克菲爾菌 M1（712D）
• 人體臨床實驗：標示體內菌種調整與過敏調控效果
• 菌數：保證菌數250億+克菲爾菌200億
• 益生質添加：益生菌新科技黃金三角配方-益生元X益生菌X後生元劑型：粉包
• 第三方檢驗認證：A.A. 無添加認證，公開菌數檢驗報告
• 特色：LP28＋LRH113＋後生元黃金三配方，針對過敏體質與菌相調整
• 高耐酸高活化：菌包技術提升耐酸力
• 適合全家使用：ok