從怕水，到學會冷靜正視緊張！戴立群：勇敢不是不怕，是願意面對恐懼

初見戴立群，「動如脫兔」4個字馬上浮現腦海。他在福隆海水浴場的沙灘上來回奔馳，再猛然撲向插在沙裡的旗棒。四散飛揚的沙土，灑上他早就被陽光曬得黝黑的面龐。

正模擬比賽時的沙灘奪旗項目的他，臉上掛著自信而上揚的笑容。這是「海浪救生運動」的一環，源自救援概念的競賽，選手必須俯臥預備，聽令後迅速起身、轉身奔跑21公尺，搶奪插在沙中約二分之一的旗棒。

除了沙灘奪旗，沙灘跑步、救援板競速、衝浪橇競速、海洋人接力等，也都屬於海浪救生運動的範疇。更完整的，還包括有水上摩托車和救援艇。

雖然這項運動在台灣仍屬冷門項目，但戴立群已投入超過20年，熱血始終未減。去年10月，他一得知2025年雙北世壯會將設海浪救生競賽，立刻「手刀」報名，並投入全副心力。

「因為，我真的期待了10多年！」戴立群激動喊道。

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為世壯運備戰，把福隆當第2個家

海浪救生運動在紐西蘭與澳洲相當盛行，當地人從小就接觸這項運動，競技實力名列世界前茅；在亞洲國家，日本則是最強。但在台灣，因為仍屬冷門，至今尚未有正式的海浪救生賽事。

他說，早年雖有選手透過中華海浪救生總會出國比賽，但那時的他能力還不夠。這些年來，他陸續參加國內協會舉辦的相關競賽，才漸漸嶄露頭角。

為了挑戰世壯運，近半年來，除非天候不佳，每週至少4天，在福隆海水浴場都會看到他的身影。他不是在沙灘上練習長跑、短跑，就是在河道或外海操練救援板與衝浪橇，常常從清晨6點一路練到中午才休息。

此外，他也固定每週安排至少1天進健身房做體能訓練，偶爾到泳池游泳，加強背肌與耐力。

不過，獨自練習是寂寞的，「冬天的福隆沙灘封閉，整個海邊都沒人，就我一個人在沙灘上，很孤單啦！」他笑道。

所幸，他有2位義氣相挺的好友：阿康和豆花，在天氣回暖後，輪流陪練、幫忙矯正動作。阿康是龍舟國手，平常住在花蓮，是最佳的陪練員；豆花則是戴立群的學生，兩人從師徒一路變成莫逆之交。「還是要有人陪他練習啦，速度和力量才拉得起來嘛！」兩人笑著說。

當年怕水又游得慢，卻愛上挑戰自己

為何會接觸海浪救生？戴立群靦腆地說，當初的理由其實很「中二」，就只是因為覺得「很帥」。高中時，他就是運動員，主修角力，看到同學考取救生員證照，「我也要考！」他想和同學一樣帥氣。

然而，「我其實很怕水，游泳也很差，平常根本不會主動下水，」他笑著坦承，當年接受海浪救生訓練時，他的海泳成績總是墊底。

所幸，救生不只靠泳技，還得熟練各種裝備與器材操作。他體能條件佳，無論在水上或岸上，動作都快又準，成功彌補游技的不足，也正因為如此，海浪救生成為他挑戰、克服恐懼的契機，他學會冷靜下來，正視心中的緊張。

現在的他不再害怕海浪滔滔，反而徹底愛上海洋。雖然住在板橋，但他幾乎天天往海邊跑，因而操壞了1輛汽車、2台機車，連保養廠師傅都忍不住告訴他，「你的里程數比計程車還誇張！」

他也將這股勇氣，延伸到人生更多領域，「最近我開始練後空翻，也接觸鏡頭表演、拍廣告，我覺得這些都是在練習面對恐懼，」他說。

 從害怕下水，到救命超過百人

從事海洋救生已逾25年，戴立群如今不只身兼救生員多年，也早已是資深教練，這些年來，從他手中救起的溺水者，已經超過百人。他半開玩笑地說，在海邊帶學員訓練時，幾乎每次都會半途跑去救援。

讓戴立群至今難忘的救溺任務，發生在結訓的隔天，地點是淡水沙崙海水浴場，對象是一名意圖輕生的婦人。

當時還是菜鳥的他一接獲訊息，立刻抓起救援板衝進海裡，那時婦人已站在深及胸口的水中。他強行將她拉住，儘管對方一邊掙扎一邊喊，「我不要你救我，」卻始終沒有甩開他的手。他便趁機將她壓制在救援板上，一路划回岸邊。

戴立群回想起來仍然覺得驚險，畢竟那時他還沒有救溺的實戰經驗，而根據救生原則，除了預防溺水，更重要的是「救者不能變成溺者」。「我當下只想著，千萬別出事啊！」所幸這場救援圓滿落幕，也成為他救生生涯中難忘的開始。

不只是比賽，更是推廣海洋教育的起點

參加世壯運，戴立群認為，參加只是過程，他更看重的是以身作則、推動海浪救生運動。「台灣是海島國家，青少年應該多親近海洋，不只是學會救生，更能將它培養成一項長期投入的運動。」

他也鼓勵中高齡族群從事安全的水域活動，例如獨木舟、樂齡SUP（立式槳板運動），他也曾帶81歲的父親一起體驗，「我爸爸非常開心呢！」在他眼中，把運動融入生活，就是「替自己打造抗病的條件」，更是對健康負責的展現。

不過，他更期盼政府能協助資源整合，進行一致性的推廣。「早期台灣禁山、禁海，孩子只會在泳池游泳，但海洋是完全不同的環境，」他希望，海浪救生成為更多人看見海洋運動價值的起點。

不為打敗誰，「只想努力讓自己更強！」

至於是否有想擊敗的對手？戴立群笑了笑說，雖然他設定的目標是進入前3名，但沒打算給自己太大的壓力，「我只會努力讓自己比別人更強！」

他訓練至今除了提升體能，也瘦下了6公斤，期待透過降低救援板和衝浪橇的負重，在海上的表現更佳。

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「嘩啦！」戴立群再次將衝浪橇推入海中，一躍而下，迅速跳上橇板坐定，拿起划槳開始練習，動作俐落、毫不拖泥帶水。岸邊，豆花與阿康分別拿著手機，一人替他記錄影像，一人協助計時。

陽光下，戴立群在好友陪伴下反覆練習的身影，在浪濤之間閃閃發光。這片海洋，早已不是他曾經懼怕的存在，而是他最閃耀的舞台。