癌症問康健
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正念導師的聲音溫和而穩定，將這群參與者帶入一場獨特的靜觀旅程。這不是單純的靜坐練習，更像是一場融合自然科學與自我的健康探索，這是「蘭境生活型態醫學國際研討會」的起手式。
這場以「明日重啟」為主題的國際研討會，由醫療財團法人羅許基金會羅東博愛醫院、蘭境健康生活型態領航中心、臺灣生活型態醫學會、奇美醫療財團法人奇美醫院共同主辦。本次研討會不僅匯聚了產、官、學、研的力量，更以宜蘭在地豐富的自然資源與文化魅力為背景，探討如何將生活型態醫學深植於日常生活，為健康促進帶來全新視角。
正念靜觀：覺察是健康的起點
研討會開始前的晨間正念靜觀，隨導師的引導，參與者專注於呼吸的律動與身體的感知。活動參與者在結束後說：「平日的壓力總讓人難以喘息，但今天我感覺自己真正停下來，重新看見生活的美好。」這些體驗證明，正念不僅是理論，更是一種可以融入日常的練習方法，使人在繁忙生活中找到內心的平衡。
研討會講者之一，華人正念減壓中心創辦人胡君梅提到：「覺察是所有行為改變的起點。」這句話貫穿了整場研討會，也間接說明了為何「蘭境」提出以正念為本作為生活型態醫學的基礎。
國際趨勢：生活型態醫學的全球影響力
生活型態醫學不僅在台灣蓬勃發展，全球範疇更是展現強勁的發展勢頭。美國生活型態醫學會（ACLM）自2004年成立以來，已成為全球生活型態醫學的領航者，並吸引了超過一萬三千名會員。該學會強調透過實證醫學，將生活型態介入用於臨床治療，特別在心血管疾病、糖尿病及肥胖等慢性疾病的管理上，取得顯著成效。
此外，生活型態醫學已納入許多國家的醫療政策。例如，新加坡政府推行「Healthier SG」計畫，運用穿戴裝置搭配軟體提升身體活動的監測效率，打造新加坡全民科技運動。這一模式強調社區群體與科技運用的力量，透過數據分析提供個人化健康建議，促進全民健康。
生活型態醫學的成功需要跨領域合作，包括醫療機構、企業、學校與社區等。以國際經驗為例，美國、歐洲等地已將健康促進策略納入社區發展計畫，強調「社會處方（Social Prescription）」和「綠色處方（Green Prescription）」等概念，透過非藥物介入，如社區參與、藝術活動和森林療癒，提升民眾的整體健康。
研討會主辦方羅許基金會許豪執行長表示，我們希望將國際的成功經驗在地化，打造出屬於台灣的生活型態醫學模式，特別是在宜蘭這個具有豐富自然資源的地方。目標是將「蘭境」打造成一個國際認可的健康生活典範。
健保與政策的支持：加速轉型的契機
健保署署長石崇良則表示，台灣需積極推動生活型態醫學，並提供醫事人員適當的訓練，收集本土的實證資料與應用社區資源，讓健康的生活型態落實於社區中。他提到，賴清德總統的「健康台灣政策」，就是支持運用生活型態醫學達到健康促進、疾病預防與慢性病管理等目的。未來健保會投入更多的資源於此，而非僅限於治療，讓更多民眾受益。
此舉為生活型態醫學在台灣的推廣提供了強有力的支持，同時也彰顯了政府對健康促進策略的重視。
宜蘭的「蘭境模式」：地方創生與健康產業的典範
「蘭境」強調將健康生活嵌入日常，透過整合在地文化、農漁產及觀光資源，形成一個完整的健康生態系統。
蘭境所倡議的生活型態醫學，位於宜蘭寒溪的「不老部落」可做為最佳詮釋。不老部落以飲食為核心，集結了居民推廣當地的農產與文化，進而創造生機。更成立「原根團體實驗學校」，以因材施教、適性發展的理念彌補了當地教育資源的不足，也增強了社會連結感。
另一個精彩案例是位於頭城的「金魚。厝邊」，憑藉著以人為本的深厚情懷，整合地方多元共生特色打造宜居環境，積極培育和吸引多元人才，包括返鄉青年、國際移居者、在地藝術家和各類職人。研討會的前導活動之一「蘭城藝徑文化行旅」，將頭城新四藝的體驗規劃為行程，讓參與者不禁讚嘆：「頭城，是幸福小鎮生活的最佳選擇。」
在這裡，健康不僅是個人的目標，更是社區共同努力的成果。
蘭境健康生活型態領航中心：構建未來健康模型
蘭境健康生活型態領航中心的成立，標誌著台灣生活型態醫學實踐的另一座里程碑。中心以專業團隊為基礎，提供涵蓋運動、營養、正念等多方面的健康服務，並進行實證研究，為未來的政策制定提供科學依據。
舉例來說，中心針對乳癌病友推出正念靜觀與森林療癒計畫，幫助患者在治療後恢復心理與生理健康。同時，還將與台灣大學合作，進行基於社區的健康行為研究，探索如何更有效地將健康理念融入日常生活。
用生活型態醫學共創健康未來
「蘭境生活型態醫學國際研討會」展現了生活型態醫學的無限可能。透過產官學的合作，以及地方創生與國際接軌的雙重努力，台灣正在重塑健康的定義。未來，宜蘭的「蘭境模式」將成為台灣健康促進的典範，為全球提供新的健康解決方案。
台灣生活型態醫學的新紀元已經啟動，我們期待看到這場變革如何重啟明日！
想了解更多關於蘭境的故事與活動，歡迎造訪蘭境官網。讓我們一起用生活型態醫學，共創健康的明日！