50歲得染髮、打肉毒？被叫大哥大姊就抓狂？作家談中年焦慮：上健身房？別煩我

50歲後有「卡卡」感覺的不僅是膝關節，還有許多不上不下的憋悶心情。朋友說了小故事：有天坐公車讓座給一位老婦人，對方不但不領情，還瞪她：「我還沒有你老吧？」隔天，她看到「老者」再也不敢讓坐，結果頭髮花白的老先生罵她：「總有一天你也會老！」

關於年紀與外表，許多中年大人們有一顆敏感又脆弱的玻璃心。我也有過類似經驗。

50歲最怕被別人誤認「更資深」

某次和友人一起爬山碰到分叉路口，猶豫著該向左或向右，於是向同在涼亭休息的中年男子請教。由於對方頭髮半白稀疏，我們十分客氣：「這位大哥……」雙方禮貌對談結束後，該男子追加一句：「兩位大姊，其實我應該比你們年輕吧。」

哪呢，難道雙方要把身分證拿出來比較誰年長誰年幼？當下機智回應：「大哥只是尊稱嘛，沒看到現在滿街都叫帥哥美女？」為什麼這些50歲或60歲出頭的男男女女，這樣敏感、火氣大？就算被「看起來比自己老」的人誤認為大幾歲，這麼值得動怒嗎？

下山之後，我決定立刻去染整頭髮。原本想每個月染髮傷髮質，乾脆戴帽子或髮片遮住，盡量半年再染一次。經此刺激，決定乖乖每月向髮廊報到染髮兼修整。

50幾歲真是最討厭的年紀，不上不下，萬般為難。如果超過60歲，我就把頭髮剪得短短的，管它灰髮白髮、再也不染整，像金美齡一樣又美又帥。

抱著田野調查的心情，刻意和我輩同儕請教：是否出現類似「不上不下」的憋悶？發現還真不少，最常見的困擾是減重、健身和微整形。

抗老風潮興起，不想重訓錯了嗎？

該接受新陳代謝變慢、自然發胖，還是努力減重健身，拚死對抗地心引力？當周圍幾乎人人都去健身房揮汗鍛鍊，並且如傳教士般灌輸健身的各種好處，會不會覺得自己很落伍、很孤單？

當親密好友固定每3個月打玻尿酸或肉毒桿菌，看起來就是比你年輕好幾歲時，會不會很掙扎，覺得自己每晚認真塗晚霜、眼霜未免太傻？

當很多人靠著生酮飲食法或是「168間歇性斷食」成功減重，甩掉50歲的脂肪，回到30歲的體態，仍然堅持一日三餐、白飯麵包不忌口，完全不擔心新陳代謝隨年齡變慢的中年人，又有幾稀？

置身這個已不算年輕、但又絕對稱不上老的人生尷尬階段，真是各種心累、各種糾結。

一位男性友人偷偷抱怨，快被強烈要求他一起上重訓課的太太逼瘋了，「我真的煩死了，老婆一天到晚傳給我看重訓好處的文章，以及某人75歲還可以舉起50公斤單槓的『勵志』故事。就算年紀大了肌肉會流失、骨質疏鬆容易跌倒，但我就是不想進健身房，我就是喜歡快走和打太極，誰也別煩我。」

太太埋怨他老頑固不能接受新觀念，他卻覺得太太被洗腦。著迷健身、健身房愈開愈多的社會太瘋狂了。

放過自己、自在變老也是選擇

會不會這個社會，包括我們自己，對於中年、對於50幾歲的想像與要求太過嚴苛、太過標準單一？我們應該要比上一代更有活力、更有智慧，要繼續打扮、繼續學習，因為我們既有資源也有知識，沒道理不把身心靈打點得更好。

擋不住這些有形、無形的社會壓力，不少哀樂中年感覺快被逼死了。對於年紀與外表特別敏感，一旦被「看起來比自己老」的人稱呼大哥大姊、讓座，才馬上抓狂？

聽過許多這樣那樣的「卡卡」憋悶心情後，想說一句，希望大家（媒體、社會和自己）都放鬆一點吧。讓不想運動、不想健身、不想染髮、不想微整型、不想減重的朋友們，自自在在度過中年以上、老年未滿。

（本文節錄自《煙火中年》，作者為余宜芳，由時報出版授權原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）