月餅怎麼吃才不怕血糖升高？糖友必學控糖飲食法｜糖尿病給你問

哪些月餅適合糖友食用？

掌握下列飲食原則也可以開心吃月餅，過個「不慌糖」的中秋節！ 可參考以下適合糖友挑選月餅的小撇步：

1. 低糖或無糖月餅：這些月餅專為糖友設計，製作時用代糖如：木糖醇、赤藻糖醇取代一般的糖，降低月餅的總糖量。
2. 全麥或雜糧月餅：全麥或含有雜糧的月餅其膳食纖維含量較高，可延緩血糖上升速度，有助於穩定血糖平衡。
3. 低脂月餅：低脂月餅含有較少的脂肪，熱量相對較低，有助於控制體重和保持血糖水平的穩定。