癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
在3C時代，一般人每天平均盯著螢幕10小時，普遍用眼過度，不管是工作、追劇、玩Game，無所不在的藍光，不但加速眼睛退化，還會因為常戴隱形眼鏡、工作緊張、專注看螢幕、眨眼次數少，導致眼睛乾、酸、澀，進而讓乾眼症、老花眼、黃斑部病變等眼疾日益增加。
想要擁有好眼力，只補充葉黃素夠嗎？喝得更有效?
單吃葉黃素，恐無法解決3C時代「睛『乾』苦」！
眼睛老化的問題已經不再是老人專利。生活習慣、工作以及大環境的變化，視力退化、各種眼疾，已經成為生活日常。再加上臺灣高居世界第一的近視人口中，有超過4成使用隱形眼鏡、一天配戴時間超過8小時，若再加上辦公室空調太乾燥，更會使淚液分泌不足、濕潤度降低。
眼睛鬧水荒，會導致雙眼乾澀、發紅，「乾眼症」的問題也越加嚴重。在一項眼科醫學會的調查中，有56.8%的受訪者表示有眼睛疲勞的問題，而有41.9%的受訪者表示有乾澀的問題。
乾眼症已是台灣眼科第一大慢性病，平均每4人就有一個乾眼族，還有年輕化的趨勢，連10歲小孩也飽受「睛『乾』苦」。傳統護眼的葉黃素成份，雖然可以改善眼睛的健康，預防黃斑部病變，卻無法解決眼睛缺水、乾澀不適的問題，若無法及時補充「對」的營養成份—玻尿酸，長久下來也會對視力造成影響。
護眼水亮新解方！液態玻尿酸緩解「3C螢幕症候群」，眼睛濕潤度不下降
乾眼族有一部分，是因為隨著年齡增加，淚腺退化影響淚水分泌減少，導致淚膜受損；而藍光則是乾眼族年輕化的重要原因。藍光之害，不只會造成黃斑部病變，也會導致乾眼症！
一般而言，乾眼症依照淚水成份構造分為缺油型、缺水型、混合型3類，形成原因通常是淚腺退化，淚膜受損。但2020年，亞洲乾眼症協會特別新增「濕潤度下降型」，就是因應3C時代、受到藍光影響的「螢幕症候群」，也造成台灣乾眼族日益增加，就醫人數10年來更是增加了7成。
針對不同的護眼需求，不管是明亮、舒適、健康、晶亮，近年市售葉黃素類產品添加的配方成分越來越多樣化。尤其是擁有神奇吸水力、1g分子可以吸收1000倍水的玻尿酸，更成為幫眼睛補水的超級成分！且液態玻尿酸更好吸收！
從眼睛結構上來說，佈滿眼球的水狀液，其中99%是水，其餘就是玻尿酸與部分電解質。玻尿酸可以幫助水狀液中的水分保持彈性，同時提供必需的黏性留住水分。但若因長時間暴露在藍光環境中，或是不良的生活作息，造成眼睛乾澀不舒服，適時的補充玻尿酸，則被《眼科期刊》發表的論文證實對乾眼有顯著的改善。因此，葉黃素+玻尿酸雙管齊下，也成為現代人抗藍光的護眼新解方。
96小時保水，10倍晶亮有感！關鍵在「3D水網結構」
越來越多的研究證實口服液態玻尿酸幫眼睛補水有效，其功效關鍵在成分、組成與結構。但坊間玻尿酸來源眾多，哪一種更好？新型態的液態玻尿酸，用喝的更好嗎？從成分來源到有感度，也成為熱門討論的議題。
目前市售的合法口服玻尿酸來源分為2種：
- 雞冠萃取（3D玻尿酸）：雞冠萃取物（含透明質酸鈉）是高度安全及有效的玻尿酸來源，取自天然雞冠，經特殊製程，不僅含有小分子玻尿酸，還有黏多醣體、膠原蛋白等活性成分，因此可形成「3D水網結構」，能將水分子牢牢抓住，且液態的小分子玻尿酸更好吸收，讓眼睛不乾澀，舒緩不適感。
- 流行鏈球菌發酵物（發酵型玻尿酸）：為單一玻尿酸 1D 線性結構，使用基因改造或人工誘變的方式產生，安全隱憂較大。
經歐洲藥廠臨床實驗證實，液態雞冠萃取物的3D水網結構，具有10倍晶亮效果，優於1D發酵型玻尿酸。而且實驗數據也顯示，液態玻尿酸96小時仍可持續保水，每天飲用，水潤更有感。
3D玻尿酸+葉黃素，雙倍護眼抗藍光，不再乾、酸、澀
根據日本的專利研究資料顯示，如果讓乾眼症的人口服2週液態玻尿酸後，可以顯著改善眼睛疲勞、眼睛乾澀的症狀。而葉黃素可避免視網膜損傷，還具有抗氧化力，能夠清除不穩定的自由基，減少眼睛氧化傷害，有效預防藍光；美國基金會（AMDF）建議每日葉黃素攝取6-30毫克游離型葉黃素，小分子吸收率高17%，且研究證實每日足量攝取，持續吃才會有感。
眼睛保養的秘訣除放下3C多出去走走外，還要補充足夠的營養，搭配液態「玻尿酸」的雙重成分，能加強緩解眼睛乾澀疲勞，是護眼保養的新解方。