牙齒酸酸的怎麼辦？最完整的牙齒酸痛原因與緩解指南

我的牙齒突然酸軟痛！牙齒酸痛的原因是什麼？

喝冰水、吃酸的食物後牙齒酸軟痛，主要的原因可分為兩大類，第一是牙齦問題，第二則是牙齒的琺瑯質損傷。奇美醫院和美國克利夫蘭診所的衛教文章，列舉了牙齒酸痛的原因：

• 刷牙方式錯誤
• 磨牙
• 吃酸性食物
• 牙齦萎縮或發炎
• 牙齒琺瑯質損傷
• 嚴重蛀牙
• 敏感性牙齒

牙齒的外層是堅硬的琺瑯質，琺瑯質不僅保護牙齒內部牙本質和神經組織，同時也阻絕冷熱刺激，但磨牙、蛀牙、刷牙方式錯誤、吃太多酸性食物（如柑橘類水果）都會傷害琺瑯質。另外，牙齦相關問題和牙齦萎縮也會使牙齒的頸部和牙本質小管裸露出來，這時對溫度變化感受會變得很敏銳，最常見的原因是牙周病或是清潔不佳導致的牙齦發炎。

以上這些原因，無論是琺瑯質損傷、牙齦問題或是兩者同時出現，都可能產生牙齒酸軟痛，咬食物或是喝冷飲時，因為咬合用力以及溫度刺激，產生牙齒酸軟疼痛的現象。

另外有些人去牙科診所洗牙或接受專業處置後，會短暫感到牙齒敏感，這是正常的現象，大都會自行消失。

咬東西牙齒酸軟痛，就是敏感性牙齒嗎？

咬東西牙齒軟痛，一定就是敏感性牙齒嗎？

敏感性牙齒在醫學上的正式名稱是「牙本質敏感（英文：Dentin Hypersensitivity）」，也就是碰到牙本質受到刺激就會引發酸痛。但不只有敏感性牙齒會造成咬東西吃產生酸軟疼痛，其他原因包括蛀牙、牙齦問題等等，也就是說敏感性牙齒只是牙齒酸軟其中一個問題來源，醫師還必須做鑑別診斷，包括酸軟的區域、頻率、是否移除刺激物酸痛就消失等等。

不過根據BMC Oral Health的研究內容，敏感性牙齒在實際的檢測時，有的醫師會根據對於不適位置的描述，在懷疑有牙本質外露或是牙齦萎縮的地方噴氣，如果因為噴氣而引發酸痛，就會懷疑是敏感性牙齒。

牙齒酸軟痛怎麼辦？5個牙齒酸痛處置方法

牙齒酸軟的原因很多，但最終都是牙齦問題或是琺瑯質受損導致牙本質外露。所以針對些原因，美國梅約診所與美國克利夫蘭診所提供以下的方式可以處理牙齒酸軟問題：

牙齒酸軟緩解方法1：使用抗敏感性牙膏

有牙齒酸軟問題，抗敏感牙膏可能是效果最好也是最多人會採取的解決辦法。根據臺大醫院的文章，抗敏感牙膏的成分可分成兩大類，第一類是草酸鈣鹽或磷酸鈣鹽類，能屏蔽牙本質的神經、避免外來刺激；另一大類是鉀鹽類，能抑制敏感神經傳導，兩種成分都能降低外物刺激帶來的牙齒酸軟疼痛。

像是高露潔的抗敏感牙膏則是含有精胺酸，美國牙科醫學會的研究證實，含有8％精胺酸的抗敏感牙膏，使用時精胺酸會和牙膏當中的碳酸鈣結合形成鈣化物，鈣化物會黏附在牙齒表面、覆蓋牙本質，幫助舒緩敏感酸痛。研究證實每天早晚各使用一次、持續2周能大幅改善牙齒酸痛感，另外抗敏感牙膏也必須長時間使用才能維持抗敏感的效果。

牙齒酸軟緩解方法2：正確刷牙

錯誤的刷牙方式會使牙齦萎縮，增加敏感性牙齒的機會。除了刷毛選擇軟刷毛較不會傷害琺瑯質外，中國醫藥大學附設醫院也提供正確的刷牙步驟：

1. 刷毛靠在牙齒和牙齦相交界處，將刷毛傾斜 45 度。
2. 上顎：刷毛朝上呈 45 度；下顎則刷毛朝下 45 度。
3. 牙刷左右水平橫刷，距離約2顆牙齒，刷約 10 次。
4. 牙齒內側則是牙刷打直，貼著牙齦上下刷。

牙齒酸軟緩解方法3：保持口腔衛生

勤刷牙之餘，還要使用牙線、和漱口水清潔口腔，可以幫助清除傷害琺瑯質的牙菌斑、減少牙結石發生率和幫助預防蛀牙，同時能降低牙齦問題發生率，能緩解牙齒酸軟問題。

漱口水部分可以選擇含氟漱口水，其中氟化物會幫助牙齒表面琺瑯質再礦化，不僅能增強牙齒抗酸蝕的能力，琺瑯質健全後也可以降低牙齒酸軟的感受。

牙齒酸軟緩解方法4：注意飲食

牙齒酸軟大都是因為食物或溫度刺激，所以避免吃過酸的食物以免持續傷害琺瑯質又刺激牙齒神經，另外食物冷熱變化也不要過度強烈、減少喝冰水都是能避免牙齒酸軟的方式。

牙齒酸軟緩解方法5：給牙醫師處置

如果上述方式都沒辦法有效緩解牙齒酸軟問題，那就必須到牙科。牙醫師可能會塗氟或是在牙齒敏感處填充牙齒密封劑（sealant）來避免牙齒神經受到外界刺激。

高露潔敏感專家牙膏，你的牙齒酸軟緩解好夥伴

上面提到牙齒酸軟主要是琺瑯質和牙齦問題，而高露潔^®抗敏專家牙膏有6款產品，都能積極地對抗牙齒敏感的問題。我們接著介紹「高露潔^®抗敏專家抗敏護齦雙效牙膏」及「高露潔^®抗敏專家牙膏修復琺瑯質」兩款產品，並根據化妝品成分網站「CosDNA」所提條列的成分，來解析為何高露潔^®抗敏專家牙膏能有效緩解牙齒酸軟的困擾：

• 高露潔^®抗敏專家抗敏護齦雙效牙膏

牙齒敏感和造成牙齒酸軟的主要原因之一就是牙齦問題，而「高露潔^®抗敏專家抗敏護齦雙效牙膏」因為含有精胺酸，跟碳酸鈣結合後會形成鈣化物、填補外露牙本質小管，阻斷外界刺激牙齒神經，幫助舒緩牙齒敏感酸痛。

另外，牙膏含有的氟化物結合鋅也能緩解牙齒脫鈣（變脆弱），同時調節再礦化過程、使牙齒變得更堅硬，且鋅也有抗菌的效果，能減少牙齦發炎發生率。

所以「高露潔^®抗敏專家抗敏護齦雙效牙膏」不僅能幫助舒緩牙齒敏感酸痛，同時也照顧牙齦健康、幫助減少牙齦炎發生率。

• 高露潔^®抗敏專家修復琺瑯質牙膏

「高露潔^®抗敏專家修復琺瑯質牙膏」產品當中含有精胺酸，跟碳酸鈣結合後形成鈣化物可以覆蓋牙齒、阻斷外來刺激物造成牙齒酸痛，使用後能快速幫助舒緩牙齒敏感酸痛。

另外根據CosDNA所條列的成分，「高露潔^®抗敏專家修復琺瑯質牙膏」含有碳酸鈣、單氟磷酸鈉成分，是牙膏成分中常被用來清除牙菌斑、減少琺瑯質受酸蝕和幫助預防蛀牙的成分。

整體而言，「高露潔^®抗敏專家修復琺瑯質牙膏」除了屏蔽神經、幫助舒緩敏感酸痛之外，同時也強化琺瑯質、避免牙齒酸軟情況惡化，搭配正確的刷牙方式和習慣，是牙齒護理的好幫手。

關於牙齒酸軟的常見問答

牙齒酸軟是很常見的牙齒問題，根據統計約有8％至30％的成年人有牙齒敏感酸軟的問題。以下總結3個牙齒酸軟必知的資訊：

牙齒酸軟的原因有哪些？

牙齒酸軟的原因很多，可分為琺瑯質受損和牙齦問題，琺瑯質受損的原因包括刷牙方式不正確、磨牙、吃酸性食物、牙齒缺損或破裂、嚴重蛀牙；牙齦問題則是牙齦萎縮或牙齦發炎，無論是哪種原因，都可能導致敏感性牙齒。

牙齒敏感酸痛如何舒緩？

牙齒敏感酸痛的原因主要是琺瑯質缺損跟牙齦問題，所以緩解牙齒敏感酸痛的方式主要是降低敏感，可以嘗試的方式有用抗敏感牙膏、養成正確刷牙方式、保持口腔衛生，如果都無法改善就必須尋求醫師協助。

抗敏感牙膏能幫助緩解牙齒敏感酸軟痛嗎？

抗敏感牙膏可以幫助緩解牙齒敏感酸軟痛的問題，作用包括覆蓋裸露的神經或暫時阻斷神經傳導，不過即使抗敏感牙膏的成分覆蓋在牙齒表面，但每天吃、喝東西都會耗損，所以要長期使用效果才好。
 

＃配合正確刷牙習慣