健康打氣人7〉讓每口吐納都順暢！跟著體能教練學2招動作　強化「呼吸肌群」

除非到了喘不過氣的當下，大多數的人不會感受到「我正在呼吸」。事實上，每一口呼吸，都要透過呼吸肌群協做，才能順利完成。

呼吸肌群包括從頸部周邊的胸鎖乳突肌、斜角肌開始一路向下，經過肋間肌、橫膈膜、腹肌、背肌甚至到骨盆底肌等軀幹的肌肉，共同協助負責肺部的擴張和收縮，以完成吸氣與呼氣的過程。