顯老是因為脾胃不好！中醫：養顏要先懂吃粥，1種粥最凍齡

有句話說：「女人的衰老，是從脾虛開始。」一個人的長相是父母給的，可後天是否顯得年輕美麗、有氣質、狀態好，卻是「脾胃」功能給的。

女人到了一定年紀還能夠保持年輕美麗，可能是因為脾胃功能比同齡人好得多。脾胃功能出現問題時，就會出現各種疾病，使整個人都呈現出病態。

臉色憔悴泛黃不是真的老，是脾胃不好

脾胃功能異常不僅會影響人的氣血循環，連肌肉原有的彈力也會漸漸消失，皮膚光澤也會慢慢地黯淡。這就是女人到了一定年齡，皮膚泛黃、容顏憔悴的根本原因。其實不是你真的變老，只是脾胃不好而顯老。

如果不加以調養，任由脾胃功能持續衰減，那這種「假衰老」慢慢就會變成真的。如果開始調養脾胃，你會驚訝地發現自己開始逆生長、氣色愈來愈紅潤，皮膚也變得有彈性，彷彿年輕了好幾歲。

脾胃虛弱有哪些症狀？

脾虛症狀以食慾不振、胃脹氣、泛酸、打嗝、口臭等為主。還有部分女性會出現月經不調、痛經、閉經、崩漏、排便無力、頻尿、不孕等症狀。

胃口不好時，可能對平時喜歡吃的東西也提不起興趣，經常覺得腹部脹氣，做什麼好像都不在狀態內。

多按太沖穴、合谷穴，改善氣色變年輕

想變年輕、時時刻刻都有好的狀態，就要從內部著手。找對穴位，用正確手法調養脾胃，就能紓緩心情，改善氣血循環，有效改善疲憊的狀態。沒事多按太沖穴、合谷穴這2個穴位，能讓脾胃更好地運作、氣色變好。

太沖穴

• 位置：足背部的第1個和第2個蹠骨中間，稍微往腳背方向的凹陷地方。
• 方法：使用食指的關節，用力去按壓太沖穴。當這個部位感覺到痠痠的、脹脹的，表示按對了。

合谷穴

• 位置：在手背的第1個和第2個掌骨中間。
• 方法：用拇指的指腹去按壓這個穴位，按壓到痠痛為止，可以多按壓幾次。

懂吃粥，更美麗

食療，是女性保持美麗最為健康的方法之一。對於脾胃虛弱的女性而言，平時就要多費心在飲食上，煲湯就很好，可幫助脾胃更好地消化吸收。

脾胃虛弱一定要多吃能健脾養胃的食物，比如紅棗、黨參、蓮子、玫瑰和糯米等。尤其是在經期時更要在飲食上多注意，有營養的食物能讓情緒保持穩定。

會痛經的女性朋友不妨嘗試薑艾薏米粥，還要多攝取一些維生素C，在養胃健脾的同時盡量保持心情愉悅，從而達到養顏美容的效果。

（本文節錄自《排濕養脾，不生病、不顯老：吃對代謝食物、排出體內濕氣，改善失眠、掉髮、肥胖的中醫健脾全書》，作者為王柳青、翟煦，由聯經出版授權原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）