愈幸福愈能殺死癌細胞！日本腦科學家：做任何事，「有趣」最重要

為了如何選擇而煩惱的時候，建議採用「有趣與否」作為判斷標準。與其因為正確、基於責任感勉強為之，還不如覺得有趣而滿心歡喜地去做，才能夠活得幸福。

就健康而言，將日常選擇的判斷標準調整為「有趣程度」，盡可能長時間維持感覺幸福的狀態會比較健康，就是一個有效的辦法。

研究顯示，幸福感能降低死亡風險

英國倫敦進行的一項調查顯示，主觀認為自己幸福的人，死亡風險比不覺得自己幸福的人低了35％。

這項調查的對象年齡介於52～79歲之間，總受試者大約3,800人。首先，研究人員請受試者回答多個問題，藉此逐一評估他們的幸福度，5年後再追蹤調查受試者們的狀況。

結果，幸福度最高的群組死亡率為3.6％，幸福度最低的群組死亡率為7.3％，出現了約莫2倍的差距。接著將年齡和生活習慣等各種因素都納入考量，最後才算出35％這個數字。

那麼，為什麼主觀上感覺自己幸福的人比較長壽呢？

愈幸福，免疫系統愈能殺死癌細胞

在人體中，有些免疫系統物質會隨著本人的精神狀態而變化。主觀上感覺自己幸福的人，體內的這種物質會變得比較平衡。反之，主觀上不覺得自己幸福的人，體內的這種物質則會變得不平衡，進而導致生病。

自然殺手細胞（Natural killer cell）就是隨精神狀態而變化的免疫系統物質之一。

假設你感染了流感等傳染病，這時，自然殺手細胞便會殺死被病毒接管的細胞。此外，不管再怎麼年輕健康的人，體內每天也都會有數十到數千個癌細胞誕生。人類的細胞每日都會再生，其中難免會發生複製錯誤，這便會導致癌細胞產生。

自然殺手細胞會幫我們殺死這些複製錯誤的細胞，因此，體內的自然殺手細胞正常運作的人，也就不容易罹患癌症。

自然殺手細胞並不是活性愈高愈好，不過高也不過低的「適中」狀態，對人體來說才是最好的。主觀上感覺自己幸福的人，可說就是維持著這種「適中」的狀態。

快樂大笑可緩解風濕痛

還有一種名為「白血球介素-6（Interleukin-6，IL-6）」的免疫系統物質，其分泌也會受到精神狀態的影響。白血球介素-6是疼痛及發炎程度的指標物質，在風濕病患者體內的含量特別高。目前已知若是讓風濕病患者聽相聲之類的表演，盡情大笑之後，其體內白血球介素-6的含量便會下降，發炎和疼痛也能獲得緩解。

疼痛不僅讓人不舒服，更是會導致血管收縮、肌肉僵硬，讓血管的狀態變得非常糟糕，進而引發人體深處出血、梗塞等的風險增加。疼痛的緩解，對生物體來說極為重要。

當然，在日常生活的選擇中，也有一些是必須優先考慮正確性甚於有趣程度的。但隨著年齡增加，人愈是容易忘記「有趣」這個觀點。做選擇時試著以「有趣程度」為判斷標準才好。

（本文節錄自《運氣好的人，原來這樣思考，這樣行動》，作者為中野信子，由悅知文化授權原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）