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老老照顧者的憂鬱情緒，與長照負擔本身密不可分。每當覺察到自己的負面情緒，適度尋求旁人支援、調整既有照顧模式，是減輕自我壓力的第1步。
長照專線1966、心理健康安心專線1925、家庭照顧者關懷諮詢專線0800-507-272等，都可以提供照顧方面的心理諮詢、甚至媒合實質的資源協助。
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