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人蔘養氣補身，但我適合哪種蔘類？
在中醫本草備要裡記載，人蔘功效為「大補肺中元氣」，適合氣虛的人補肺氣，而且人蔘是「走肺經」、是被歸入肺經的中藥，可補脾益肺、補肺氣、養氣等。「把脈時發現脈比較沉、沒有力氣，或是舌頭比較胖、有齒痕等，也是診間常見的氣虛症狀。」氣虛的定義就是指常常容易感到疲乏、精神體力不好的人，像是講話越來越沒有聲音、聲音開始出現一點「差音」，甚至一回到家就覺得累、不想說話，這就是中醫所說的少氣、懶言，也算是氣虛的一種。
氣虛的人想用人蔘養氣補身，首先要經由中醫師診斷是屬於寒或熱的體質，也要知道不同種類的人蔘差別是什麼？「人蔘、西洋蔘屬於五加科的植物，西洋蔘因為產地在美國加拿大，所以叫西洋蔘；而人蔘以中國東北部跟韓國為主要的產地，因為不同製程而有不同稱呼。」羅醫師進一步說明，「這就是中醫所謂的『炮製』，韓劇常見的高麗蔘、紅蔘，其實是經過九蒸九曬，蒸曬過後才呈現出紅色。但經過蒸曬後，發現性味改變了，人蔘在中醫古籍為生、涼、熟、溫，炮製之後變熟、也變成是溫補，適合體質較寒的人。」
人蔘根據不同製程與部位，而有不同稱呼：沒有經過蒸曬、直接曬乾叫做「生曬蔘」；用糖浸泡再曬乾，就是「白蔘」或「糖蔘」；將人蔘比較細的地方，沒有加工而直接剪下來，綁成一捆就是「蔘鬚」。不同的製程會產生不同的產品，而不同性味的人蔘，則適合不同體質的人。
北緯41度白蔘或西洋蔘性溫和，適合台灣氣候或熱性體質的人！
不同種類的人蔘，其實跟它的「炮製」有關，高麗蔘、紅蔘比較偏溫性，若是熱性體質的人稍微吃補，可能就會口乾舌燥，會有一些上火的情況，尤其台灣多數人屬於熱性體質，且台灣處於亞熱帶地區，氣候接近熱帶且偏潮濕環境，所以比較需要溫補跟平補，「以人蔘的生長環境來說，生長在北緯41度的白蔘比較平和，會更適合像是臺灣、海島氣候國家，或是比較熱性體質的人。」羅醫師補充說明，「還有不另做加工、直接曬乾的西洋蔘，也很適合燥熱體質或在夏天補養。」
大部分的民眾都知道，人蔘的功效來自於「皂苷」，目前針對人蔘皂苷已有多項國內外研究顯示，它可以抑制身體不好的細胞增生，強化體內正常的細胞，讓身體更健康、精神體力更好！「所以建議需要補氣的民眾，要先鑑別自己的體質，再選擇適合自己的人蔘。」
有效才是唯一標準，選擇萃取完整人蔘皂苷精華的人蔘飲
以往人蔘吃法會直接磨粉，或口含一段時間後吞下，或是拿來泡茶等，但其實中藥要經過高溫煎煮，才能萃取到精華成份。雖然有些人會燉雞湯，視體質需求加入百合、蓮子等，燉成湯品吸取人蔘皂苷精華，可是現代人生活忙錄，不一定有時間料理，「如果你是真的很忙、很忙的人，人蔘飲是一個不錯的選擇，尤其人蔘飲已經直接萃取好精華，不需要花時間熬煮或沖泡，且攜帶方便、隨時隨地都能一開即飲。」、「最重要的是，要指名選擇有健康食品認證、以及包裝上有註明萃取完整『皂苷精華』的人蔘飲，畢竟有效才是唯一的標準。」羅醫師提醒大家，千萬不要一味跟風韓劇，必須依照自己的體質以及所處的環境，來選擇適合的人蔘補氣，有效才是最重要的！
羅醫師最後提醒，「以中醫調養的理論來說，人蔘飲必須長期飲用，才能持續穩固精氣神，堅持每天服用的話，會讓人體力變得更好！而且要選對時間每天早上空腹喝、效果最好，也要避免晚上或睡前喝，可能會因為精神太好，而影響到睡眠狀況。另外，有在服用降血壓、降血糖的藥物，或是雌激素、利尿劑、抗凝血劑等，不可同時食用人蔘飲，若是孕婦或術後病人，建議可諮詢專業醫師建議再飲用。」人蔘是從古至今的珍貴藥材，但是再珍貴的藥材還是要持續飲用，才能真正符合補氣、調養身體的效益。
本集節目由【桂格養氣人蔘】贊助