請問康健／面對呼吸道疾病來襲　如何打造不生病好體質？

我們可以從運動、飲食、睡眠著手，打造不容易生病的體質。

運動方面，「八段錦」是適合各個年齡層的養生運動，只有8組動作，10多分鐘就可以完成，動作柔和、緩慢中帶有力道，可以運動到全身。中國醫藥大學曾做過研究發現，包括太極拳、八段錦這一類的中醫養生運動，都能增加血液的造血幹細胞，假使長期鍛鍊，不但能提升免疫力，也有助於強化心肺功能。