【真健康實踐家】林經甫：優雅老化，活出腦力、體力與社會力的三力生活

同時間，我在網路上開設「Dr. Lin 時尚老人」YouTube頻道及「時尚老人」臉書粉絲專頁，開始經營社群。自拍自演、自導自剪的影片受到外界肯定，我也逐漸找到退休後的新錨點。

在我看來，人生可分三個階段：第一人生可說是學習的人生，經歷了一系列的求學歷程，對人生、世界充滿了好奇和想像，也有著許多的懵懵懂懂和不確定。第二人生，多數人汲汲於工作養家，教養子女、照顧父母、衝刺事業，又或為了滿足社會期待的角色而拚命向前。

在這個階段，我是一名婦產科醫師、一家婦女醫院的院長，接生無數人，也曾在安寧病房陪伴表哥走完人生最後時光。面對生老病死的深刻領會，影響了我對生命的態度，也漸漸體悟到生命的意義不在於身外之物，而是活出夢想與生命價值。期間，我也做了很多不務正業的事：創辦《嬰兒與母親》、成立藝術文化基金會、出版社、偶戲博物館、偶戲劇場、做田野調查、趕上社區營造與國會改造的列車…，這些都是我覺得很有意思、也喜歡的事。第二人生的插曲，意外成為我第三人生的重要養分。

在我的認知裡，第三人生就從體驗與享受開始。你可以找到興趣所在，並將它當成第三人生的目標，這樣自然能朝向優雅老化的目標前進，為自己帶來更自在好玩的生活。
現在國人平均壽命是80歲，但健康餘命只有72歲，台灣老人平均臥床8年，要如何才能避免臥床、預防老人症候群？對此，我以預防醫學角度歸納出三個解方，也就是我積極推動的三力生活。

第一個是腦力，老人失智症是臥床原因的第一名，要想辦法避免腦力退化，就要常保好奇心、樂於學習、投入熱愛的事。第二個是體力，中高齡發生跌倒，或者肌肉、關節、脊椎有狀況的人太多了，要預防這些問題就要強化體能與肌力。最後是社會力，就是社交活動、人際關係，講的是和家人、朋友、夫妻、親子、同事、社群等關係，社交生活對於年長者的身心健康非常重要。

預防臥床很重要的關鍵就在於脊椎，為了不讓我的背駝下來，維持體態、肌力與敏捷度，我為自己訂定完成世界四大時裝週的走秀目標，希望90歲時，我一樣能展現挺拔的姿態。2019年，75歲的我登上紐約時裝週，第一次走上國際時尚伸展台。今年9月我站上倫敦時尚週，穿上臺灣新銳服裝設計師Claudia Wang的作品，在心儀的Tate Modern完成我夢想的第二站。我會努力看著這個目標，永遠不懈怠，永遠不讓腰背駝下來，直到最後一刻。

隨著年紀增長，我的價值觀也有所不同。過去會想要擁有，現在反而從捨棄慾念及不需要的事物中找到自由。2016年，我將收藏的少數民族服飾，全部捐給輔大織品學院。2020年，我又將數十年來收藏最完整的逾萬件亞洲偶戲文物全數捐給文化部，並由國立臺灣博物館承繼典藏。並非我不再鍾愛偶戲，而是我瞭解到，斷捨離更能讓這些珍藏獲得新生、產生最好的價值；也讓我變得更輕鬆，簡單就是幸福。