【真健康實踐家】夏韻芬：身體健康、靈魂美麗，是我退休生活的兩大指標

車禍後我減量工作，收入少了，但是時間多了，開始去做那些我早就想做，卻「沒時間」做的事情。我自己摸索出「三三三」模式，三分之一工作、三分之一做自己喜歡的事，包括運動、畫畫、兼課，另外三分之一做公益。我去學畫畫，靜物及風景畫讓我體會專注的美好；花更多時間去做公益，我在廣播節目中不定期介紹小型公益團體，也參與公益活動的主持、演講及募款。

受傷斷腿、二次鋼釘斷裂外穿及拐杖復健期間，讓我跟運動徹底絕緣。後來有同事約我去上「TRX」懸吊訓練，幾次醫院回診醫生都覺得我有明顯進步；後來，我在廣播節目中訪問肌力教主彭淑美老師，就開始跟著彭老師學肌力運動。持續3年的重訓，我沒有變成紙片人，也沒有練成金剛芭比，但是核心肌群卻變強了。之後在多次的自助旅行，我甚至可以拖著20公斤的行李上下車、爬階梯，也不會氣喘吁吁，很難想像我曾經斷過大腿股骨，站不起來。
 
半退休讓我可以選擇做自己開心的事。現在的退休觀念，已經不是用多早退休來定義人生成功，而是有能力過自己想要過的生活方式，才是大家羨慕的人生。如果能夠做自己喜歡或是有成就感的工作，又繼續有收入，在享受工作的心態下，晚一點退休是一個更好的選擇。我想要提醒大家，一定要無債進入退休生活。很多父母親，喜歡在退休前買房子、買保險送給孩子，但是卻又說「我只幫你們繳費到現在，之後，你們自己繳」，這種帶有負債的禮物還是不送為好。

最後，我想鼓勵大家提早預立遺囑，把事情都先交代清楚，就是給孩子最好的禮物。寫遺囑是深層的內在自我對話，不只是交代財務，也是我對自己人生的回憶和總整理。檢視這一生我留下了什麼，或是病危時是否要急救、插管，還有對家人的思念與期待，是傳達親情和愛的流動。我在2019年曾號召一群朋友舉辦一場書寫遺囑活動，有146人響應參加。我就在遺囑中交代我的兒子，行有餘力時一定要多認養幾個孩子，幫助他們度過生活難關。