【真健康實踐家】李宗勇：永續人生，持續貢獻社會，與年輕人一起學習進步

十八年來我也從一頭黑髮到滿頭白髮的步入高齡了。每一個需要被照顧的長輩都有不同的生命故事，看到長輩們的晚年生活，我心中總有很多的感慨，也不免想到自己的老後生活，因此有一些觀念想分享給大家。

台灣因為營養和醫療的改善，平均壽命一直提升，社會也將快速步入超高齡社會。如果以後平均壽命可達90歲以上，首先我們要面對的是經濟問題。如果60歲退休，未來還有30年的日子要過，靠退休金養老夠嗎？退休金不足養老的經濟問題再加上少子化造成職場缺工嚴重，以後退休年齡一定要延後，企業也必須及早準備高齡職人重返職場的工作流程和工作環境的設計。

我們也要認知，年輕時所學的知識可能不夠用到60歲以後，現在起仍要不斷學習，以免與社會脫節，造成延長退休或高齡再就業的工作障礙。我就很喜歡參加讀書會，透過讀書會快速學習一個新知識，與參與者一起分享心得和體驗，並且結交新朋友維持接觸社會的社交能力。

不與社會脫節和繼續工作就必須有健康的身體，持續運動、維持一個好的興趣、保持良好的人際關係，才能有一個身、心、靈都健康的高齡生活。現在社區的運動中心都有開放很多適合長輩運動的課程，里民活動中心也有熱心社團推廣養生運動，我家附近宮廟廣場晚上也有很多長輩一起打太極，只要想動、願意走出家門，台灣還是有很多適合長輩運動的空間與活動。

有一天我們都會變老，如果我們及早準備，當「老」的那一天來臨，就當成生命的禮物來迎接它，讓生命的彩霞溫暖燦爛的照耀著還需要我們的社會，這是一個多美好幸福的人生！