本月一個好改變／白天小睡，大腦更年輕

《睡眠健康》期刊上一篇最新研究，分析了37萬多名年齡介於40～69歲間的人，發現若是短暫小睡可以提高學習能力，以及對抗大腦萎縮的能力。

研究團隊發現，白天小睡的人大腦比沒有睡的人年輕2.6～6.5歲，習慣性小睡與大腦總體積增加間存在因果關係，有助維持健康大腦，也和降低失智症有關聯。