健康職場標竿！華碩、全科將運動融入工作日常　帶動健身風氣最大關鍵：主管支持

企業社會責任（CSR）當中有四大層面：公司治理、利害關係人、社會參與和環境永續，其中在「利害關係人」的面向中，因受人口老化及少子化影響，員工的重要性逐漸受到重視，如何搶才、留才，與企業經營績效可說是息息相關。

然而比起薪資、獎金和分紅，最無法被複製的就是員工健康。此外，國外有研究發現，員工健康可減少25％病假缺勤、減少24.5％醫療費用及32％員工傷殘賠償，等同企業提供職場健康促進服務，花費1美元即可節省約6美元支出。

在國際勞工組織和標竿企業的推動之下，不少大型跨國企業開始每年公佈員工健康報告，這樣的企業又被稱為「健康企業公民」（CHR, Corporate Health Responsibility）。

如何成為健康企業公民呢？曾獲選2022年度《康健》CHR「5,000人以上企業」金獎的華碩電腦，以及「500人以下企業」銀獎的全科科技，2家企業可說是各有密技。

華碩全方位推動員工運動　第一件事：建立風氣

華碩電腦的員工數約7,000人，一次要照顧這麼多名員工的健康，光是預想就一定不容易，這讓華碩必須在軟硬體上下十足的功夫。

華碩電腦副理、職業衛生護理師張家宜說，為了幫助員工養成健康生活習慣，必須先從推廣6大理念開始，包括：

• 運動每週3次、每次30分鐘
• 睡眠每日6～8小時
• 飲水每日≧1,500毫升
• 每日光照15分鐘
• 親友交流
• 飲食每日5蔬果

「其中，因為運動帶來的好處非常多，也最受到我們的重視，」張家宜指出，華碩集團光是在運動環境上就耗資千萬，提供了占地160坪的運動中心，包含健身房、綜合球場及游泳池，並購買運動器材及聘請14名專任教練。

然而，想要「全方位」推動員工一起運動，也必須要有技巧。第1個技巧：必須先鼓勵員工運動，建立起運動的風氣。但這該怎麼做？

「透過群眾力量去影響周圍的人，這很重要，」張家宜指出，當有員工開始運動、討論做什麼運動，就能感染到更多員工去關注運動，「那麼運動就會在團體中成為一種流行趨勢，也會感受到運動所帶來的美好，逐漸養成運動習慣。」

此外，華碩集團推出「運動集星」活動，只要員工自主運動或參加公司辦理的運動活動，滿30分鐘就可獲得星星點數；假如是選擇能和親友一起運動的登山活動或參加各地運動賽事，星星點數額外加碼。

「每集滿10顆星可抽獎，」張家宜說，若有接受InBody身體組成分析檢測，只要體重、骨骼肌重、體脂肪重等3項指標的橫條圖連線呈現「D」曲線，代表肌肉量非常好，則可以再抽熱門遊戲機、無線耳機等最大獎。

依不同需求推廣運動　華碩設計爬梯、運動快閃

推動員工運動的第2個技巧：依不同需求推廣運動。張家宜表示，華碩集團成立57個運動社團，例如拳擊、熱舞、TRX、自行車隊、國標舞、瑜珈、肌力、有氧、游泳訓練等，讓員工能選擇自己喜歡的運動。

「最重要的是，要把沒時間運動的人也拉來運動，」張家宜說，這也是為什麼他們另外安排爬樓梯活動、運動快閃、TABATA快閃、還有每週2天下午進行20分鐘運動直播等，「我們在員工必經動線辦快閃運動，沒時間運動就不再是藉口。」

其中，爬樓梯活動自2020年起結合公益活動，只要累積爬梯10層樓，華碩集團就捐1元做公益，幫助慢飛天使。在新冠疫情3年期間，華碩集團也請教練拍攝12部不同強度的運動訓練影片，讓員工不因防疫而減少運動機會。

假如員工的健康檢查數據不理想，則可參加高風險改善專班。專班提供連續3個月的運動訓練課程，每次上課達40分鐘以上，飲食則必須搭配員工健康餐食用。若想進一步接受診斷治療，集團醫護室也提供免費的門診服務。

華碩辦運動會、球類比賽　建立運動成就感

推動員工運動的第3個技巧：建立成就感。

張家宜說，集團每5年舉辦一次運動會，每年都有綜合球類比賽，另外也替有做重訓的員工辦理「肌戰體能賽」等，並提供體適能回測。「這些不只能提升員工的運動成就感，且有助促進組織內的向心力。」

當然，健康的身體，3分靠運動，7分靠吃飯。華碩集團聘有4名專任營養師協助員工做飲食衛生規劃以及食材的產銷管理，員工餐廳的每一道餐點不只貼有熱量標示，另引進廠商提供員工低油、低鈉又均衡的健康餐點。

此外，華碩集團平時也辦理健康講座、免費戒菸服務、視障按摩服務、身心諮詢服務等，提升員工的健康知能。

「打造健康職場、提供全方位內容，並不是一蹴可幾的，我們每年都在檢討修正，」張家宜不忘強調，能讓健康職場運行順利的關鍵在於「我們老闆很支持，包括董事長和營運長等人，都會跟著員工一起運動！」

全科透過社群軟體和積點獎勵　吸引員工運動

相較於員工人數破千人的華碩電腦集團，全科科技的公司規模小、員工僅約200多人，資源雖不如大企業，但投資員工健康也是不遺餘力。

全科科技總管理處經理鄭嘉麟說，他們推動健康職場的過程中，會透過活動串聯、從樂趣出發，讓員工自發性組成社團，包括羽球社、籃球社、親子交際運動社、活力健康社等，甚至找外部健身中心包班，同時每週一定為健康蔬食日，由外部廠商提供美味可口的餐點讓員工訂購，帶領大家邁向健康。

但起初要凝聚員工、推廣運動風氣是不容易的。該怎麼讓運動的風氣「感染」出去？鄭嘉麟表示，他們決定成立FB健康社團，並使用官方LINE@建立全科人的「健康一起LINE」，鼓勵員工運動積點換好禮等獎勵，進一步提高參與率。

「不要小看社群媒體的影響力，只要有同事願意寫第一篇運動分享文，就能吸引其他員工留言回應，讓大家覺得有趣好玩，就會有凝聚力，替員工埋下願意健康的種子。久而久之，揪團運動就能形成公司內部文化，」鄭嘉麟說。

此外，每年的健康活動安排也會逐步修正，第1年以「宣示運動」為主軸，第2年增加減脂比賽，第3年融入ESG議題、鼓勵員工台灣走透透，第4年則結合公益活動，多「走路」累積健康基金，就會替公益團體捐出一個愛心書包。

這也是為什麼，全科科技在推動健康職場的第1年，僅43人參加社團，但在有「固定班底」之後，逐漸創造好的感染效果，第3年之後就已經突破百人。

鄭嘉麟不忘強調，全科能成功打造健康職場，是有主管的支持，創辦人暨董事長Louis常鼓勵他們要往對的地方持續前進著。「我自己最大的收穫就是重返20年前的體態，」她笑道。

主管說「Yes」並實地參與　更能順利推動健康職場

根據統計，25～65歲的勞動人口，平均每天有三分之一的時間待在工作場所，同事比親友可能更常見面。由於社會支持網絡可協助人們改善生活型態和行為，若能透過公司員工的擴展效應，有機會提升個人健康。

「簡單來說，職場是實施健康促進活動，最具成本效益的場域，」《康健》CHR評審長、前國民健康署署長王英偉補充，職場健康營造重視的已經不再只是員工的健康而已，還要幫助員工擁有幸福感。

然而，最重要的仍是企業觀念的改變：「健康不再是員工自己的事情，老闆也要一起努力。」王英偉說，只需要說服有權的主管說「Yes」，甚至能親自號召、願意實地參與，就有機會順利營造出提供員工幸福感的健康職場。

《康健》鼓勵企業朝「知」、「動」、「食」、「輔」四面向來照顧員工身心、實踐健康職場，自2019年起舉辦CHR評選活動，至今邁入第5年，共吸引逾800家企業報名參與。

今年度CHR已於6月5日開跑，《康健》今年新增「白金獎」獎項，歡迎各大企業及曾經獲獎的企業共襄盛舉，可上網報名。