癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
久跪傷膝，是因為膝蓋彎曲角度過大，會磨損破壞軟骨，但日常生活中免不了跪姿，比如蹲跪擦地板；運動健身也常用到跪姿，該怎麼跪不傷膝？
屈髖下蹲再跪 不傷膝
脊椎保健達人、身體智慧公司執行長鄭雲龍指出，很多人下跪是身體直直蹲低然後雙膝著地跪下，「這就是錯誤的下跪方式，」從側面看，這樣跪下時，兩個膝蓋向前的幅度明顯超出腳尖，膝蓋彎曲角度過大加上承受身體重量，會傷害膝蓋。
廣告 - 內文未完請往下捲動
好萊塢男星基努李維（Keanu Reeves）日前在巴西宣傳他主演的新電影時，下跪磕頭感謝台下影迷，驚呆全場，他下跪的影片迅速流傳全球。在身體保健專業人士眼中，影片亮點是基努李維以正確方式下跪，能保護膝蓋不受傷。