【Podcast】腸道菌跟健康有何關係？三好一心養好菌

由於基因定序的發展，科學家發現腸道菌的基因多樣性是人的數百倍，也就是說，整個人體，人的基因只佔了1%，其他99%都是腸道菌的基因。這也意味著，腸道菌的一舉一動都影響著人體，腸道菌對人體有哪些重要的生理功能呢？

另外，市面上常見的腸道菌檢測，宣稱能透過糞便檢測腸道菌組成，並建議使用益生菌產品。這樣的做法是否真的準確？國外的做法又是如何呢？專家對於腸道菌檢測的態度又是如何？哪些人可以嘗試做檢測？

養好腸道菌，許多人會吃益生菌產品，不過益生菌產品是食品、非藥品，不是每個人都有效。其實想養好腸道菌，不一定要靠益生菌產品，從日常生活中就可以簡單養好腸道菌，簡單的口訣：「三好一心」該怎麼做？

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