銀髮族較讓人擔心的疾病，除了三高等慢性病之外，肌少症更是大眾近年來的關注焦點。預防肌少症除了運動和攝取足夠的蛋白質，一項新研究發現，缺乏鐵質也可能導致肌少症和肌肉能力退化。
肌少症會導致衰弱、免疫力降低、跌倒或骨折等問題，嚴重的話更要就醫治療，是銀髮長輩的健康殺手。除了熟知預防肌少症要多吃蛋白質和運動，最新研究也發現，鐵質是不可或缺的營養素。
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