為何網購令人上癮？習慣過度消費，怎麼救？

有個十分特別的商場—無限延伸的貨架、整齊又細緻的陳列、還有私人顧問為你推薦合適的產品。 沒錯，就是網路。它就像是個巨型遊樂園。

在這，血拚不僅是娛樂消遣，反而更像運動競賽，看誰搶到最便宜、最新、最限量的好物。

2020年，美國電商營業額成長了43％。疫情封城的影響無庸置疑，但如果我們把錯都怪給天災，那就太不負責了。專家說，我們瘋狂網購背後還有更深層心理因素，甚至可能是種病。

為何網購如此惹人上癮？又可以如何預防過度消費？

從賣書到賣衛生紙

1995年，一家叫做亞馬遜的線上書城誕生。如今，美國亞馬遜每分鐘賣出7,400個產品。誰想得到，現在我們連衛生紙都需要線上購買？ 

專家指出，購物讓人立刻感到開心、趕走鬱卒。心理學家分析，因為買東西讓人重拾「掌控感」。

雖然沒辦法消滅疫情、阻止普丁發動戰爭，但至少我們自己可以決定要買什麼，也還算是個獨立的個體。

即便事後你發現自己真的沒那麼想要那件ZARA洋裝或Airpods，但至少購物的當下，你的快樂絕對真實。

而購物的所有精華，又都濃縮在網購中。

小事累積多了成大事

「別小看它，網購比實體購物美妙太多了。摩擦更少、阻礙更少、更少行動成本、更精準、更多選擇，」知名心理學家克拉波夫（Joshua Klapow ）說。

「而且，網購完全是客製化體驗。看你要慢慢逛、速戰速決都可以。」

實體購物有哪些煩人的地方？找停車位、等紅綠燈、結帳排隊、在店裡撞到其他客人、手機打開還要找載具。你甚至還要開門。回家時還可能塞車。拜託，你只是想買一雙鞋，不是在演《奥德賽》。

「看似都是雞毛蒜皮的小事，但集結起來會讓整個購物的體驗大打折扣，」克拉波夫說。

立即滿足、延遲享受

大家都說成功的人擅長延遲享受，但現實是，我們都想要活在當下。

人類天生渴望立即被滿足，所以當你千里迢迢跑到實體門市，才發現你的尺碼還需要調貨，那真是違背動物本能。而富有精準搜尋的網購系統，則沒有這問題。

不過，專家指出，網購同時也帶來另一種享受：等待的快感。

愛情最美好的時候是曖昧期、旅遊最快樂的時候是規劃期間、網購最迷人的時候，就是等待物品到達，每天都像聖誕節。

購物不是病，買起來要人命

購物成癮算病嗎？最早在1915年，一名德國精神科醫師給了它一個名字「購物狂（Onimania）。」不過，一百多年來，學者與專家還在爭論它算不算一種精神病。

現在，「強迫性購物症」與網路成癮、性成癮、縱火成癮一同被歸類在「衝動控制障礙」。不過，每種癮頭的心理原因與生理影響都不同。

如何知道自己購物成癮？專家說，如果你幾乎從不或極少使用自己購買的東西，那恭喜你，你成癮了。

因為你只是想買，而不是想要或需要擁有它們。除此之外，購物後，你會明顯感到後悔或羞愧。這很危險，因為你可能會為了提升自己的壞心情，又跑去買其他東西。

可惜的是，目前還沒有類似憂鬱或焦慮症藥物來緩解購物衝動。

3招應對過度購物

克拉波夫提供以下幾個應對方法：

首先，每次結帳前，都再次看一下購物車裡的產品，問自己否真的需要這個東西。「你會很驚訝有多少東西被刪掉或放到願望清單，」克拉波夫說。

第二，拿幾張便條紙，大大的寫下你每月有多少購物預算，然後貼在你的電腦螢幕旁。當電商業者絞盡腦汁讓你的購物更順暢無睹、直達付款時，你需要為自己踩煞車。

第三，永遠不要讓電腦自動記住你的信用卡資料。每次你要買東西，都應該利用輸入信用卡號的時間，好好反思，你又在衝動血拼了嗎？

（資料來源：Time、Discover Magazine）

（本文由「天下雜誌」授權轉載）

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