女性早上運動有助瘦小腹，男性想強心健體在晚上最好

你習慣何時運動？新研究發現，男、女性的最佳運動時間點和運動目標都不同，如果運動時間點能和目標結合，運動效果最好。

研究團隊找來30名男性和26名女性，年齡都介於25～55歲，進行為期12週的訓練和研究，並在研究開始及結束測量血脂、血壓、心肺能力、肌力。