保養懶人包》6大心法平衡免疫力　養出不生病體質

1.睡滿7小時不熬夜

健康生活型態首重睡眠。中華民國風濕病醫學會理事長蔡長祐指出，人體腎上腺皮質會分泌類固醇激素，可在緊急狀況下使主要器官的代謝率降低，同時轉作身體的能源、增加爆發力，以應付外來的壓力。